專家：低溫烹飪的肉更健康生熟分開可避免危害

　　 日前，中國肉類協會技術專家高級工程師張子平做客中新網《新聞大家談》視頻訪談間時表示，肉類的烹飪采取低溫烹飪更加健康，要盡量避免油煎或燒烤等高溫烹飪；將生熟肉分開可以避免微生物或者細菌對人體的危害。

　　雖然每天都在吃肉，但有些家庭廚房的操作不是很科學。張子平介紹，從烹飪角度講，應該盡可能選擇一種低溫的方式。低溫就是醬和炒這兩種方式，對肉的營養成分保護更好一些，風味也會好一些。而油煎燒烤都屬于高溫，高溫一方面對肉營養破壞，另一方面產生致癌因素。此外，應該把如果牛羊肉、禽肉，以及水產三類應該是交替使用；從量上講，如果一個人一天食物量應該20份，肉類不超過2份。

　　張子平還介紹了一些家庭食物做法的小竅門。很多家庭在拌餃子餡還有很多需要改善，餃子餡一定要先把肉腌制一下，肉餡攪碎以后要攪拌十分鐘以上，肉的彈性和黏性才能上來，再加15%甚至20%的水分都可以吸到肉里面，肉將會變得非常鮮。從衛生角度講，有一個很深入人心的概念：生熟分開，因為肉中有很多微生物以及寄生蟲，對人體的危害很大，所以一定要保證生熟分開。