你所期望的情緒才是好情緒

　　根據美國心理學會的一項研究表明，當人們他們表達了他們所想要表達的情緒時會感覺到更快樂，即使這些情緒是負面的情緒，比如憤怒、憎惡。

　　“幸福不只是簡簡單單的避免痛苦、感到愉快，而是擁有珍貴有意義的經歷，包括你認為你使用了正確的情緒。不管是快樂還是不快樂，所有的情緒在某些特定的環境下可能是積極的，也可能是消極的。”希伯來大學的Maya Tamir教授說。

　　這項發表在《Journal of Experimental Psychology: General》的研究對象來自多種文化，2324名大學生來自8個不同的國家，包括美國、巴西、中國、德國、加納、以色列、波蘭和新加坡。同時，這項研究也是第一次發現快樂與所預期的情緒之間的關系，即使這些情緒并不愉悅。

　　通常來說，參加受試者希望與平時生活相比能體驗少些煩惱、多些快樂，但是也不是總是這樣。有趣的是，有11%的受試者希望少體驗些正面的情緒，比如愛、同情之類的；有10%希望能體驗多一點不快樂的情緒，比如憤怒和仇恨；另外有一小部分同時擁有這兩種期望。Tamir說：“比如，那些在讀虐待兒童的情節時感受不到憤怒的人希望自己對虐待兒童可以更憤怒。一個被自己伴侶虐待卻離不開伴侶的女性希望自己不愛對方。”

　　在此項研究中，受試者要求說出他們自己所想要表達的情緒以及他們平時生活中真正感受到的情緒，還包括他們對自己生活滿意度和抑郁狀況的評價。跨文化受試者認為自己能更多地正確表達了自己的情緒，有更高的生活滿意度和更少的抑郁，不管他們所想要表達的情緒是快樂還是不快樂的。不過，對于他們表達自己所想要表達的情緒是否是真的影響幸福感，還是僅僅只是與其有關需要做進一步的研究。

　　目前這個研究只涉及一種負面情緒——強烈負面情緒，包括仇恨、敵對、憤怒和蔑視。未來研究會測試一些其他的負面情緒，比如說恐懼、負罪感、悲傷、羞恥。之前的研究雖然已經證明人們所期望的情緒與他們的價值觀以及文化準則有關，但這些關系在此次研究中并沒有對其進行研究。

　　Tamir認為“這個研究似乎解釋了許多人對他們自己的情緒有不切實際的期望。西方人特別是美國人想一直感到快樂，他們甚至認為他們應該更快樂點，所以反而讓他們不開心。”