一，47歲苗條女同志
時間：3-18日上午10時27分
人物：年輕同志在鍛煉
地點：團結湖公園
情節：
從后面看上去是一位女中學生。她右腿踢腿過頭頂100多次，左腿踢腿過頭頂100多次
…
她全神貫注的表情+每個踢過頭動作的"規范″印象深刻…
這讓我駐足“觀看”…
上前詢問：你多大了?
答道：47歲。
啊！
二，57歲紅外套強壯男同志
1，時間：3-19日中午
2，地點：大連海鮮飯店（我家附近）
3，情節
中午與老伴到經常去吃飯的<大連海鮮>飯店吃飯。因小桌都有人了，我與老伴在10人的大桌將就著。
此時，來了一位強壯男同志，就他一人，坐在圓桌對面…
他點了以下的菜…
涼拌海蜇黃瓜；
蔥炒蛤蜊；
韭菜炒雞蛋；
砂鍋豆腐；
半斤（15個）鲅魚餃子。
他以較快的速度吃下四個菜及一盆餃子！
詢問：你多大了？
57歲。
接著他告訴我：我就是愛吃什么就吃什么…略帶自傲。
我估計這位光頭男士，他有180斤…
我與老伴對他的"胃口″之大，都很吃驚。
三，印象和感想
1，持之以恒地刻苦鍛煉，要有毅力，是件難事！
2，現在經濟條件好了，"管住嘴″，要有毅力，是件難事！
3，祖國在有力地前進，好日子在后面。47歲的女同志和57歲的男同志，是放在我們面前的兩個鏡子…
不要忘記~用鏡子經常照照自己噢!
你，是你掌握著健康的主動權！
2018-3-19日
四，你掌握著花錢的主動權
1，人，有的時侯會謙虛，有的時候會自信。
例如，該怎么鍛煉?會征求別人意見。
又如，該怎么吃？吃多吃少？也會向別人請教…
2，在一個問題上卻都變得十分自信：那就是"錢該怎么花?“，你聽說過有人會問~我的工資該怎么花嗎？
現實可能：10個人有10個認為自己對錢的安排是最聰明的/最正確的…
同樣，可能更聽不到退休老人會向別人請教~退休費怎么花的。
3，衣服的更新
央視報道~我國人均每年購買6~20件衣服。
建議：退休職工每年至少買2件衣服，其他人群3~6件。
有的退休老同志認為，衣服只要還能穿，不必買新的…這就可能出現~退休老同志竟然一年、甚至兩年不買一件衣服…
我認為，我們老年人雖然退休了，但也要善待自己，關注提高自己的生活質量，主動淘汰舊衣服。穿上新衣服，會提高自己的精氣神。要知道，自己穿漂亮新衣服的機會越來越少了…
4，退休人員主動小聚
退休人員每年能否主動與親友小聚2次呢？大家一起敘敘舊…
退休同志：
希望你忘記自己真實年齡；
或者希望你認為自己的年齡是比真實年齡小10歲！
五，快樂旅游有益身心健康
日前，<分析測試百科網>又組織的全體員工的快樂旅游，是一舉多得的好事，贊！
君不見，人人身心的健康+幸福的微笑，都掛在青春的臉上！
六，輕松的身心健康法
輕松的身心健康法，我的所謂"成果″是聽輕音樂。
通過層層"選拔″，目前的首選是：
太平洋影音公司出品的：世界名曲輕音樂（1）中的第7首曲子~愛情故事。
上午在家看報時，聽著。
在家拖地時，聽著。
外出回來，換了鞋，即打開飛利浦CD機，播放<愛情故事>…
聽著，聽著，自我感覺~年輕了10歲…
身心愉悅呀！
七，又見白玉蘭
3月25日上午，與老伴游北海…接著，坐一站公交到地安門，尋找1963年9月12日南京大學畢業后，分配到核工業部北京第五研究所，當晚在北京住的第一個晚上的地方~地安門大街東側的xx街。沒找到！估計是鑼鼓巷改造時拆了…
轉到地安門大街西側，參觀從未去過的、建于六世紀的火神廟…香火意外地旺…
在廟的東墻外，見到含苞的白玉蘭，老伴給我留影。
日月如梭，今年又見玉蘭花。
攝于2018-3-25北京地安門火神廟（建于六世紀）
自我感覺~仍然身輕如燕！
從未想過~自己還能看幾次玉蘭花開？還有多少個春天？
周錦帆2018-3月
八，與幸運者的對話
今年兩會后，我們<出入境檢驗檢疫局>正式并入海關。出入境檢驗檢疫局后來調入實驗室的分析化學專業的同志，身份是事業單位，不是公務員。
印象中，海關沒有分析化學實驗室，可能沒有事業編制，也就沒有"評職稱″這件事！
也就是說，出入境檢驗檢疫局實驗室的分析化學工作者今年并到海關后，我估計有可能3年內不會評職稱。己經評上的就評上了！沒評上的就耐心地等吧…
以下是我于3月25日與幾位檢驗檢疫局在2016年和2017評上高級工程師的年輕同志的交流：
你們自己命中有福！
我們檢驗檢疫局并入海關后何時恢復評職稱？誰也不好說呀!
評上的就是評上了！一輩子管用。
幸運，但我們不會忘了您的督促和幫助
真的要多感謝周老師一直以來的關心和愛護[玫瑰花表情]
我的職稱是周老師關心督促的。特別感謝命中的貴人--周老師。
感謝周老師的關心和幫助[抱拳表情]不然我的職稱也不知何時才能評上
衷心的感謝您的幫助和關心！
順便說明：多少年來，我與檢驗檢疫系統的年輕分析化學同志交流時，有一句話我從不離口~高度重視自己的職稱進步！