骨骼發育程度及骨量的大小與運動密切相關，運動負荷可以使松質骨骨量增加，如果運動負荷停止則增加的骨量可以再度丟失。宇航員由于長期失重MBD減低，說明了骨量大小與其所受到的機械負荷有關，Lang等報道，在4～6月的空間飛行中，脊柱骨BMD以每月0.9%的速度減少。因為機械應力對成骨細胞的活性是一種重要的刺激，廢用時成骨細胞活性減弱，破骨細胞活性則相對增強。Englund等對48例66～87歲的女性在進行每周2次，每次50min的負重、有氧、協調性的綜合鍛煉1年后，訓練組Ward三角區的BMD比對照組有明顯的提高(8.4%，P<0.01)。Prior和Borer等提倡中等程度的運動強度，在最大運動限度70%～80%能對BMD起保持作用，每周2～3次，每次15～60min足夠強度的運動足以對BMD產生影響，而強度比較低的運動方式(如散步)、過量的運動(如長跑)和不連續的運動不利于骨量維持。