1、飲食方面要注意，少吃辛辣、油膩等刺激性比較強的食物，多吃些清淡等含有纖維物質多的食物，如新鮮的水果和蔬菜，這些都能夠幫助到腸道正常蠕動，使得排便順暢。
2、適當地運動，不要長久地坐著、站著，積極鍛煉身體，促進體內血液流通的同時，還會增強身體抵抗力。
3、養成良好的排便習慣，不要長久地蹲在廁所看書、玩游戲，每次大便時間最好不要超過10分鐘，切勿忍便忍尿，有便意時需及時排出，最好每天都能夠定時排便，形成條件反射性排便。
4、個人衛生要注重，居住的環境不要過于潮濕、陰暗，每天最好能夠用溫水清洗肛門處，保持肛門周圍清潔干凈，個人的衛生用品不得交雜使用，避免出現感染的情況。
5、出現肛竇炎、肛瘺、肛周膿腫等等肛腸類疾病時，請及時去醫院接受治療，早治療早好，以免誘發肛門直腸損傷的發生。
