醫生教你的排毒正確姿勢竟是這樣？

　　想減肥嗎？想有更多的能量嗎？想生活沒有痛苦？想睡得更好嗎？

　　排毒產品，如補品、冰沙、飲食和鍛煉，都聲稱是解決所有這些問題的良方。他們把自己吹捧為清除體內毒素的幫手，承諾改善健康，增加活力。

　　但在芝加哥大學醫學中心的Andrew Aronsohn博士看來，病人應該遠離那些排毒產品，尤其是那些添加了大量補充的產品。那是因為它們不太可能有任何用處。在某些情況下，它們實際上會造成嚴重的傷害。

　　事實是，一個正常、健康的身體會自行排毒。這讓我們活了下來。

　　然而，有一些健康、廉價的方法可以幫助你的身體排毒，但這并不像喝一杯補充營養的奶昔那么容易。

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　　什么是排毒？

　　排毒是去除體內毒素的過程，這是一個讓你感到不舒服的東西的總稱。然而，你的身體會自動地這樣做。這是肝臟和其他器官的工作。如果你吃了不該吃的東西，或者吃了太多的藥，肝臟會幫助新陳代謝。

　　當你說"我只是需要排毒"時，你真正的意思是什么？你疲勞嗎？關節痛？體重增加了么？注意到排便的變化嗎？這些都是醫療服務提供者可以解決的具體問題。

　　毒素會在體內積聚嗎？

　　毒素沒有理由會在一個健康的人體內積聚。在大多數情況下，身體有自然清除毒素的機制。

　　那不健康的人呢？

　　如果你有腎臟、肝臟或其他健康問題，你可能會有排毒的問題，但這是醫生應該處理的事情。我更擔心的是，如果你之前有健康問題，正在服用這些排毒產品，因為它們會比健康的人造成更大的傷害。

　　排毒產品有什么問題？

　　許多排毒補品和草藥混合物，甚至是那些在著名的健康食品商店出售的，都沒有受到任何形式的管制。除了在上面花很多錢，你還會遇到很多麻煩，因為你無法知道里面有什么。我們無法知道標簽上的東西是不是瓶子里的。也沒有辦法知道你的身體會對20種不同的草藥有什么反應。

　　如果它被歸類為一種補充劑，它就不需要像其他藥物一樣經過FDA的批準。這就是為什么買一大罐肝臟排毒補品很容易的原因。大多數時候，如果你服用它，什么也不會發生。但Aronsohn看到有些人因為服用這些草藥補充劑而導致嚴重的肝損傷。醫生通常會擔心這些包裝好的草藥類的東西。

　　如果是純天然的呢？

　　天然意味著一切。天然的意思就是它來自于自然。生長在地下的蘑菇可以在一秒內殺死你，這是自然的。人們說，"嗯，這是自然的，不會造成傷害。"但事實上并非如此。

　　排毒產品有什么好處嗎？

　　可能存在一些安慰劑效應，你認為自己感覺更好。但更有可能是因為你鍛煉得更多了，吃得更健康了。很少有精心設計的科學研究表明排毒補充劑是有益的。如果有的話，醫生們就會知道它們的存在，制藥公司就會從中賺取數萬億美元的利潤。

　　如何安全排毒？

　　雖然這并不有趣，也沒有人想聽，但我們知道，有規律的鍛煉、健康的飲食、積極的活動、限制或避免飲酒是排毒的有效方法。

　　鍛煉會讓你感覺良好，強壯你的身體。或者你也可以通過食用未經加工和不含添加劑的食物來進行健康的排毒。高熱量或食物限制的排毒飲食可能會在短期內減輕體重，但不是好的長期解決方案。

　　在美國和世界各地，Aronsohn看到的最嚴重的問題是脂肪肝。它是由糖尿病、高膽固醇、高血壓和肥胖引起的。所以你可以通過改變生活方式來控制這些疾病來幫助你的肝臟排毒。

　　我需要告訴我的醫生如果我正在做排毒嗎？

　　是的。無論你的問題是什么，購買排毒產品都不是解決之道。并不是說你服用的每一種補充劑都會殺死你。但是有一個安全的方法可以做到這一點，那就是從你的醫療服務提供者開始。問問他們這樣的事情是否適合你。你絕對不要在無人監督的情況下做這件事。

　　作為一名肝臟醫生，這些排毒產品會讓你發瘋嗎？

　　這是令人沮喪的時候，有一個基于證據的標準的護理。看到病人一個月要花幾百美元買這些排毒補品是令人沮喪的。他們應該把錢存起來。如果你正在購買排毒產品，這是一個線索，醫生團隊可以花更多的時間來教育你。醫生會問你為什么要服用它，這樣可以發現其他癥狀或問題，這些對醫生來說很重要，可以幫助醫生了解問題來源并解決它們。