聽音樂可改善自律神經功能

　　日本理化學研究所和大阪市立大學的研究小組發現，人在聆聽環境音樂時可以減輕主觀疲勞感，變得舒心放松，從而改善與主觀情緒變化有關的自律神經功能。

　　我們知道，不同類型的音樂可以誘導放松、睡眠、興奮以及悲傷等情緒。從生理學觀點推測，這些情緒變化可能與自律神經功能有關，但尚沒有科學的共識加以解釋。

　　此次，研究小組從鋼琴、小提琴和自然音源等構成的音樂中，選擇適于預防疲勞和放松恢復的樂曲制成環境音樂專輯，并以20名健康人為對象，利用數值化裝置測定他們在下班后聽30分鐘專輯音樂與無音環境下的疲勞、不安、睡意、憂郁等主觀情緒。結果發現，被測試者在聽音樂時主觀情緒發生了較大變化，主觀疲勞感減輕，慰藉、放松情緒變動較大。環境音樂對循環系統自律神經功能的影響為心跳顯著減慢。

　　欣賞音樂是能夠簡單轉換心情的方法之一。這項研究表明，科學評價主觀心情轉換的效果是可能的，今后有望將音樂欣賞確立為一門與健康有關的學科，推進健康社會建設。

　　研究成果已于最近發表在瑞士《神經科學前沿》雜志網絡版。