避免陽光直射：陽光中的紫外線可能會刺激皮膚產生更多的色素，使色素沉著更嚴重。盡量避免在陽光強烈的時候外出，如果必須外出，應使用防曬霜。
不要抓撓：雖然脂溢性皮炎可能會引起瘙癢，但抓撓可能會導致皮膚損傷和色素沉著。如果瘙癢難以忍受，可以嘗試使用抗瘙癢霜或藥物。
使用美白產品：一些美白產品可能有助于減輕色素沉著。但是，這些產品可能會刺激皮膚，所以在使用前應先咨詢醫生或藥劑師。
定期檢查：如果您有脂溢性皮炎的癥狀，應該定期去看醫生，以便得到正確的診斷和治療。
保持皮膚濕潤：使用無香料的保濕霜或乳液，特別是在干燥的季節或環境中。
飲食健康：保持健康的飲食習慣，避免過多的油膩食物和糖分攝入。
管理壓力：壓力可能會加重脂溢性皮炎的癥狀。嘗試進行放松技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。