正常的飲食每天可以提供 5 克 -10 克 的非消化性寡糖。對健康成年人寡糖有效劑量為每天 15 -20 克,少于15 克 一般為認為是服用量不足。
市面上有很多號稱是益生元的產品,但其純度不高,比如一些奶粉、輔食、保健品等,只將添加益生元作為噱頭,實則含量非常低,不能達到作用量,是欺騙消費者的手段。所以,購買益生元產品,最好要仔細查看益生元含量,含量一般達80%~90%屬于高純度。
