可采用日常按摩、食補、睡眠、鍛煉等的方法進行頭脹痛的預防：
（一）按摩
1.耳功
用兩手分別按摩兩側耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
2.推印堂
用大拇指自下而上，推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
3.揉按太陽穴
太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風池穴(乳突后1.5寸凹陷中)，然后拿風池穴數下、肩井穴(第七頸椎棘突和肩峰連線中間)18次。
4.摩前額
卷曲食指，以內側撫摩前額30次，從額中至太陽穴；用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
5.夏枯草菊花枕
夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種不愈之頭痛。
（二）其他
除按摩外，注意合理搭配飲食，保證睡眠，經常鍛煉都對預防頭脹痛有著很重要的作用。