您的春節假期余額不足……

　　今天一早，小編看到了這樣一張圖

　　驚呆了的小編不忘掐指一算，于是當時小編覺得心情跌落谷底了有木有啊

So!在接下來的兩三天里，

手機前的你可能像小編一樣，沒精神、疲乏，

工作效率低下，

胃腸不適、惡心、焦慮，

感覺身體被掏空......

不要擔心

我們只是還沒從長假的休息中走出來，

　　小編覺得自己有責任有義務讓大家伙從假期（上班）的節奏（噩耗）中走出來，于是下邊安利一劑，告訴你如何擺脫“節后綜合征”。

　　飲食

　　多吃水果蔬菜

　　一日三餐最好多食清淡的餐食，以水果蔬菜為主。長假期間，難免大魚大肉，節后為調整紊亂的腸胃，應攝取充足的果蔬，增加維生素、膳食纖維等營養物質的吸收，以幫助平衡消化功能。

　　多喝水解油膩

　　節日期間少不了葷腥，大量攝入會造成脾胃失調，過于油膩加重消化負擔。所以建議多喝一些溫開水，這樣不僅能補充身體水分，還能加快新陳代謝，促進腸胃運動，加快對堆積食物的分解。喝茶解膩也是一個不錯的選擇，讓腸胃迅速回到正常狀態。

　　多食清淡食物

　　多食一些谷物粗糧，富含膳食纖維，加快腸蠕動。同時，多喝粥或者湯、面條等，配點爽口的小咸菜，讓你已經“不堪重負”的胃腸道休息調整。

　　工作

　　長假期間由于興奮感和放下工作的輕松感使人們產生慣性，無法馬上進入工作狀態，工作效率低，無法收心。

　　增加身體鍛煉，以一些慢運動喚醒身體細胞，舒緩精神，保持身體活力，集中注意力，投入接下來的工作中。

　　上班前要準備充分，平心靜氣，對于第二天的工作要有一個計劃，一切不要操之過急，有條不紊地進行工作安排，以免自己手忙腳亂。

　　上班后盡量少和同事分享旅途見聞，避免分心。

　　休息

　　保證充足的睡眠

　　長假期間，往往會將以往的生活作息打亂。所以在上班前，一定要把作息時間調整過來，以免因為過度勞累使自身無法投入新一輪的緊張工作中。要保持一個良好的睡眠習慣，保證7小時的睡眠時間，睡前不要做過于劇烈的活動，睡前半小時看一本書，喝一杯熱牛奶有助于睡眠。