憋尿“傷腎”，還不重視？

　　尿液是人體代謝產生的廢物之一，經腎臟濾過，儲存于膀胱。正常膀胱容量約為400 ml，當膀胱內尿液累積到200 ml時，則會向大腦發出信號，出現尿意感；當膀胱內尿液接近400 ml時，則會產生強烈的“上廁所的沖動”。如果不及時排出尿液，尿液達到500-600 ml時，排尿肌肉會出現膨脹而松弛；若繼續憋尿，超過膀胱容量的極限時則會出現“尿失禁”。

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　　健康成年人偶爾一次憋尿并不會導致大的問題，但如果養成憋尿的習慣則可能會影響健康。那么，長期憋尿對機體都有何影響呢？一起了解一下吧！

　　1. 疼痛

　　經常憋尿，膀胱長時間過度充盈，膀胱壁壓力增大可引起膀胱或腎臟疼痛。而且，長時間憋尿后小便時亦會有疼痛感，尿液排出后，肌肉可能仍保持部分緊閉狀態，繼而導致盆腔痙攣。

　　2. 引發尿路感染

　　長時間憋尿，尿液中細菌大量增加，可引發尿路感染，嚴重者可導致膀胱炎或腎盂腎炎。此外，液體攝入量不足者，膀胱內儲存的尿量不足以引發尿意感，無法及時排出尿液亦可導致細菌增殖，引發尿路感染。出現尿路感染時，可表現為尿痛、下腹痛、血尿、尿液渾濁、尿液惡臭等。

　　3. 膀胱收縮無力

　　經常憋尿，膀胱壓力長期增加，可導致膀胱肌肉無法正常收縮，松弛無力，出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。一旦出現膀胱收縮無力則需給予尿管輔助排尿。

　　4. 損害盆底肌

　　經常憋尿還可能會損害盆底肌，導致尿失禁。

　　5. 誘發排尿性暈厥

　　憋尿太久突然排尿，容易導致神經過度興奮同時膀胱排空過快，腹腔壓力不足，血液往下走，導致血壓降低、心率減慢、腦供血不足，導致排尿性暈厥。

　　6. 引發腎結石

　　排尿有助于排出細菌和礦物質，如尿酸和草酸鈣；若長期憋尿，可導致尿液內礦物質增加，促進腎結石的形成。