乳腺小葉增生的預防需要保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的最好防御武器。乳腺小葉增生是婦女最常見的乳房疾病，約占全部乳房疾病的60%，80%-90%的女性會發生此病。大多數乳腺增生癥是安全的，只有少部分可能有發展成乳腺癌的危險。單純的小葉增生并不會發生癌變。 年齡在16--50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經后第3--7天為最佳檢查時機，可通過自查、觸診、鉬鈀等方式檢查：
1、20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查；
2、50歲以上的女性應一年一次；
3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌)，有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動態觀察。
4、35歲以上的女性應該1--2年做一次；
5、減少人工流產次數，以減少乳腺增生的概率；
6、生活規律、適當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；
7、適當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動；
8、哺乳時間要充分。女性產后不哺乳或哺乳不足8個月,會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高；
9、避免激素藥物和美容產品的使用；
10、最好不要佩戴過緊或是有擠壓隆胸效果的胸罩，這影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，導致乳腺增生；
11、減少高能量的補品及食品；
12、飲食以清淡為主，多吃綠葉蔬菜、新鮮水果，在無醫囑的情況下，不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉及一些含激素的口服液，特別是處于更年期的女性，更不要借助這些補品來改變雌激素水平下降的現狀。