每日睡眠質量關乎兒童智力發育

　　人們都知道，長期睡眠不足影響兒童智力發育。專家還建議電視、手機等不應放在兒童臥室以免影響睡眠。

　　英國新一期《兒科心理學雜志》刊登加拿大達爾豪西大學等機構研究人員一項最新研究，他們對32名8歲至12歲兒童的睡眠時間和認知表現等進行了3周的跟蹤調查。第一周這些兒童按自己的平時習慣作息，平均睡眠時間約為9小時;第二周則分兩組，要求一半兒童提前一小時入睡，另一半推遲一小時;第三周將兩組兒童對調。每周研究人員都對所有兒童的短期記憶、情緒調節、注意力控制等能力進行測試。

　　結果發現，即使睡眠時間僅有少量差異，經過幾天的積累，這種差異也會顯著影響兒童的認知能力和情緒。總體來看，晚睡一小時，就會對他們在白天的表現產生負面影響，數學運算能力、注意力持續時間等都有下降。

　　研究人員特別指出，對于現在的孩子來說，臥室的電視、電腦和手機等是影響他們睡眠的重要因素。這些物品會讓他們在潛意識里將臥室當作休閑娛樂場所，而不是需要安靜的休息空間。研究人員說，讓孩子保持足夠、連續的睡眠十分重要，臥室里最好不要放置這些影響他們睡眠的設備。