眼睛也要防曬

三伏天來臨，爆表的高溫和強烈的紫外線也向眼睛發起挑戰。

“眼球是個透明的介質，足夠強的光線可以穿透角膜、晶狀體、玻璃體直達視網膜，進而對眼部造成損害。”北京協和醫院眼科主任醫師陳有信表示，角膜是紫外線進入眼球的第一道防線，但其防護力有限。

比如，電焊工受電火光刺激后易發“電光性眼炎”，即紫外光急性損傷的一種，這種損傷就是由強光和角膜上皮細胞的特定蛋白質發生反應，導致蛋白質破壞、角膜上皮細胞剝脫所造成的。

當紫外線穿過角膜到達晶狀體，日積月累的紫外線被晶體蛋白吸收后，會產生自由基。“自由基破壞晶體細胞，導致晶體蛋白的變性，長期作用會導致白內障。”陳有信說，這也是高海拔、低緯度（強紫外線照射）地區經常從事戶外勞動的人易患白內障的原因。

而穿過晶狀體后，紫外線到達眼球正中心的黃斑并與感光細胞發生光化學反應，形成自由基，進而對細胞產生破壞。也有研究表明，老年黃斑變性與長時間的紫外線和藍光照射有關系。

那么，我們該如何對眼睛進行防曬？陳有信表示，一定要抓準時機。例如，在強光照射的夏天，鏡面反射強烈的海邊、雪場（雪盲值得警惕），海拔高、空氣稀薄的高原，緯度低、光照強的熱帶地區等，都必須做足防曬功課，盡量減少戶外活動，盡量不裸眼直視強光。

此外，正規廠家生產的防曬墨鏡、遮陽傘、遮陽帽等，都能起到阻隔紫外線的作用。

而一旦遭遇暴曬時，陳有信建議，多補充新鮮蔬菜和水果，果蔬內富含抗氧化物和維生素C等，不僅可以有效對抗光化學反應產生的自由基，而且有助于修復暴曬后的損傷。