睡眠不足會使患心臟病風險增加三倍

　　 《科學報告》發布的最新研究發現，睡眠質量差可能對心臟健康有害，心臟病患病風險會增加141%。

　　南佛羅里達大學領導的這項研究回顧了6820名平均年齡為53歲的美國成年人的睡眠數據，這些人自我報告了個人睡眠特征和心臟病史。在參與者中，有633人手腕上會佩戴一個研究設備（活動記錄儀），用來捕捉睡眠活動。

　　研究人員關注了睡眠健康的多個方面，如規律性、滿意度、清醒時的警覺性、睡眠時間、睡眠效率和睡眠時長，并將它們與醫生診斷的心臟病聯系起來。研究人員發現，自我報告的睡眠健康問題每增加一項，患心臟病的風險就增加54%。而那些通過自我報告和研究設備共同提供睡眠數據的人，睡眠健康問題增加的心臟病患病風險要高得多。他們增加了141%——這一數字被認為更加準確。

　　“這些發現表明，評估一個人體內‘共存的睡眠健康問題’以捕捉心臟病風險的重要性。”這項研究首次表明，在身體功能良好的中年人中，更多的睡眠健康問題可能會增加患心臟病的風險。”南佛羅里達大學衰老研究學院助理教授、第一作者Soomi Lee說，“那些同時提供自我報告和活動監測睡眠數據的人估計風險更高，這表明準確、全面地測量睡眠健康對提高心臟病預警很重要。”

　　研究小組詢問了參與者的健康狀況，包括醫生是否證實他們患有心律失常、心臟雜音或心臟腫大等心臟病。高血壓則被標記為心臟病風險因素。他們還調查了參與者的家族心臟病史和社會人口因素，如種族、性別、吸煙、抑郁和體育活動。

　　研究人員發現，雖然女性報告有更多的睡眠健康問題，但男性更容易患心臟病，不過性別并不影響這兩個因素之間的整體相關性。他們還發現，黑人參與者比白人參與者有更多的睡眠健康問題和更高的心臟病患病率，但睡眠健康和心臟病之間的緊密聯系總體上沒有因種族而有所不同。

　　Lee說，雖然睡眠健康對所有年齡段的人都很重要，但該團隊將重點放在中年期，因為這一階段時間更長，而且由于工作和家庭角色的關系，中年人生活經歷多樣，壓力更大。這也是心臟病和與年齡有關的睡眠問題的前兆開始出現的時候。

　　心臟病是美國的主要死亡原因。研究人員說，由于睡眠健康可以改變，這些發現可以有助于未來的預防策略，以降低心臟病風險。