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  • 發布時間:2016-02-02 15:42 原文鏈接: 研究顯示:健身前喝咖啡能提升運動效果

       提到喝咖啡,除了想到能提神,你還能想到什么?英國肯特大學一項最新研究顯示,鍛煉前喝上兩杯咖啡,還能提升運動效果呢。人在鍛煉時,神經細胞會分泌一種名為“腺苷酸”的化合物,它會讓人產生疲勞感。研究人員招募志愿者,讓他們服用安慰劑或咖啡因藥片,然后進行一系列常規鍛煉項目。志愿者對自己的鍛煉感受按10分制打分,結果顯示,與鍛煉前服用安慰劑相比,喝咖啡的人鍛煉效果、自我感覺都要更好些。研究人員說,喝咖啡能阻止腺苷酸發揮作用,提升人在鍛煉時的愉悅感,讓人鍛煉起來更有動力,運動時間平均長11%。

      研究帶頭人、肯特大學生理學家塞繆爾·馬爾科拉教授說,每千克體重補充3毫克咖啡因就能發揮功效,相當于一名體重65千克的女性喝兩杯滴濾咖啡。研究人員在《運動醫學》雜志上發表文章說:“好消息是,這(咖啡因)是一種安全、便宜、可廣泛使用的精神藥物。”

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