英國雜志稱地中海食譜有助抗抑郁：以蔬果和魚類為主

　　參考消息網9月30日報道俄媒稱，英國《分子精神病學》雜志公布的調查顯示，以蔬果和魚類為主的地中海食譜有助于保護心理健康和減輕抑郁。

　　據俄新社9月26日報道，英國倫敦大學學院的科學家分析了40多項關于飲食與精神疾病發展之間關系的研究，結果發現，在食譜中增加更多水果蔬菜可使患抑郁癥的風險降低33%。

　　專家還發現，減少攝入肉類、飽和脂肪、糖等難以消化的食物會使壓抑感和沮喪感降低24%。

　　基于得到的數據，科學家選出了很大程度上對抗抑郁所必須的飲食，他們特別推薦以水果、蔬菜、魚類、油橄欖和谷物為主的地中海食譜。