健康飲食：保持低鹽飲食，增加新鮮蔬菜的攝入，保證營養均衡。避免食用過于粗糙和刺激性強的食物，如腌制食品和辣椒等。
規律飲食：三餐要規律，避免過饑或過飽，減少胃部負擔。
預防幽門螺桿菌感染：注意個人衛生，避免共用餐具、水杯、牙具等，避免母嬰傳播的不良喂食習慣，比如口對口喂食。
戒煙戒酒：吸煙和過量飲酒都可能對胃黏膜造成損害，增加患病風險。
適當運動：多參加體育鍛煉，提高機體抵抗力，有助于維持整體健康。
保持良好心態及充足睡眠：避免長時間精神緊張和焦慮情緒，保持積極樂觀的心態，并確保充足的睡眠。
定期體檢：將尿素碳13或碳14呼氣試驗或胃鏡納入常規體檢項目，尤其對于有消化不良癥狀、既往有消化性潰瘍等消化道病史、長期服用非甾體類抗炎藥物（如阿司匹林、布洛芬等）者。