“藍光浴”能夠提高運動員們的夜間表現能力

   運動員們往往必須要在晚上進行比賽，而這個時候大部分運動員的水平可能達不到最佳狀態。根據最近發表在《Frontiers in Physiology》雜志上的一篇文章，來自Basel大學的研究者們發現：通過藍光的照射，能夠提高運動員們在最后沖刺階段的成績。此外，藍光對于運動員們能夠達到的水平上限沒有影響。

　　許多體育運動都在晚上進行，這是因為觀眾們都有時間看電視。然而，由于生物鐘的關系，運動遠門往往難以拿出最佳的表現水平。對此，來自Basel大學的研究者們檢測了光線的照射能夠彌補這一不足。在這項研究中，有74名年輕的男性運動員接受了檢測。

　　眾所周知，藍光能夠降低“睡眠”激素—褪黑激素的分泌。研究者們猜想，褪黑激素的分泌抑制能夠提高運動員們在特定時間段內的表現持久力。為了驗證這一假說，研究者們將志愿者隨機地分為了三組，分別進行亮藍色光照射，單色藍光照射以及對照光照射，均為一小時，之后，作者對運動員們的表現能力進行了測試。

　　結果顯示，暴露在藍光下能夠顯著地提高運動員的表現能力，尤其是持久力。這一結論是根據比較每名運動員在第一分鐘時的表現水平以及最后一分鐘時的表現水平得出的。此外，運動員最后階段表現水平的提升程度與藍光的照射強度也有關聯。光線照射能夠有效地抑制褪黑激素的分泌，從而對運動員的睡眠周期進行調節。

　　與對照光相比，亮藍色光線的影響則相對較小，也沒有顯著性差異。“由于在高水平競技比賽中，任何微小的差別都有著決定性的影響。因此我們需要進一步的研究加以驗證”。文章作者Schmidt-Trucks?ss博士說道。