長期與電腦為伴飲食中務必加大以下食物的量

隨著社會的發展，目前大多數人的工作者是坐在電腦面前，經常坐在電腦前的人群，極易出現鼻咽干燥、嘴唇發干、咽干聲嘶、口苦干咳、肌膚干燥、眼睛苦澀，渾身乏力，甚至心神不定，坐立不安;除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，經研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。

   1、綠色蔬菜：鮮嫩蔬菜是人體內的“清潔劑”，其妙處在于蔬菜擁有“神秘武器”——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。

   2、海帶：也就是我們常與人帶皮，它是放射性物質的“天敵”，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使入侵人體的放射性物質從腸道排出。

   3、豬血：豬血的血漿蛋白敦厚，血漿蛋白經消融酶分解后，可與進入人體的懸浮顆粒、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉淀下來，然后排出體外。

   4、綠豆：民間素有“綠豆湯破百毒”之說。現代醫學研究表明，綠豆含有助于排泄體內毒物，加速“吐故納新”的物質，可有效抵御各種形式的污染。

   5、黑木耳：黑木耳的zui大長處在于可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以站穩腳步。

   6、茶：計算機對視力的危害無法想象，經常操作計算機的人應多喝點茶，明目抗輻射的飲料，eg:枸杞茶、菊花茶、綠茶。

   此外，eg:牛奶、雞蛋、動物肝臟、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、紅蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿卜等十字花科水果和蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的美味菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。