預防改善高血壓有良方?你知道多少？

　　【1】AJH：女性孕期機體葉酸水平較高或可降低后代患高血壓的風險

　　DOI：10.1093/ajh/hpx003

　　發表在國際雜志American Journal of Hypertension上的一篇研究報告中，來自國外的研究人員通過研究發現，如果女性（攜帶心肌代謝的風險因子）在懷孕期間機體中葉酸水平較高，那么其所生的嬰兒或許患高血壓的風險就較低；從20世紀80年代末期開始，兒童血壓升高的流行率在美國不斷增加，尤其是非洲裔美國人。

　　從個體一生來看，童年期的高血壓能夠預測其生命后期更高的血壓值，而且高血壓個體患心血管疾病、代謝疾病以及腎臟疾病和中風的風險都較高，最近就有研究發現，懷孕期間母源性的心肌代謝風險因子，包括高血壓疾病、糖尿病和肥胖都和后代機體血壓較高直接相關。因為控制成年人高血壓和心血管疾病非常困難而且花費巨大，因此在早年間鑒別出預防高血壓的風險因子或許對于個體一生的健康都非常重要。

　　【2】AJOJ：鍛煉可改善妊高血壓癥

　　doi：10.1016/j.ajog.2015.11.039

　　近日，研究人員表明，在懷孕期間進行中等強度運動可以預防孕婦妊娠高血壓癥（妊高癥）和新生兒體重超標。

　　馬德里理工大學和西安大略大學(加拿大)的一組研究人員對馬德里三所公立醫院的健康孕婦進行了一項隨機臨床試驗，目的是為了確定體育鍛煉對孕婦妊娠期和胎兒的影響。這項研究是由Rubén Barakat教授領導的發表在《American Journal Obstetrics & Gynecology》雜志上。

　　盡管患妊娠高血壓癥的風險取決于高血壓的嚴重程度，但這種疾病仍然是孕產婦、胎兒和新生兒發病率和死亡率的一個主要原因。妊高癥是一些血壓正常的女性在懷孕20周后被檢測到血壓身高的跡象。這些女性有更高的患先兆子癇的風險，這是孕婦在懷孕后期的一種嚴重并發癥。此外，先兆子癇可能導致痙攣，這是發生在孕婦和胎兒中的一種極端的并發癥。盡管妊高癥的起源是未知的，但是目前有許多理論表明， 孕婦從一開始懷孕起一些病理生理過程就會導致妊高癥和先兆子癇，雖然母親的癥狀直到懷孕中期到后期才會出現。最重要的使孕婦易患高血壓的因素是孕前肥胖、懷孕期間體重增加過度和妊娠期糖尿病。

　　【3】JHSB：性生活可降低老年女性高血壓風險 卻增加男性心血管疾病風險

　　doi：10.1177/0022146516661597

　　頻繁的性生活并且沉浸其中會讓老年男性心臟病發作及其它心血管疾病風險升高，但對于老年女性而言，良好的性生活則會降低其還高血壓的風險。最近一篇刊登于國際雜志the Journal of Health and Social Behavior上的研究報告中，來自密歇根州立大學的研究人員進行了一項大規模的研究揭示了性生活如何影響個體晚年的心臟健康。

　　研究者Hui Liu表示，本文研究或將挑戰人們的廣泛認知，即性生活會給每個人帶來一樣的健康效益；文章中，我們通過對國家社會生活、健康和衰老計劃中的2204名個體的調查數據進行調查分析，這些參與者年齡均在57-85歲之間，研究者于2005-2006年收集了第一波調查數據，5年后研究者們又收集了其它的研究數據；文章中研究者通過測定參與者的高血壓水平、快速心率、C反應蛋白的升高及一些常規的心血管事件（心臟病發作、心力衰竭和中風），以這些參數來評估個體的心血管疾病風險。

　　【4】AHA 2016：喝酸奶有助于預防女性患高血壓

　　原文閱讀：Long-term Yogurt Intake is Associated with a Lower Risk of High Blood Pressure in Middle-aged Nurses and Health Professionals

　　2016年美國心臟協會(AHA)流行病學與生活會議指出，女性喝酸奶有助于降低血壓。女性若每周至少喝5次酸奶則患高血壓的風險降低。

　　AHA指出，高血壓易導致民眾發生動脈硬化，增加腦出血和腎臟疾病的風險。如果不加以控制，高血壓還會導致卒中和失明。

　　既往研究指出，奶制品可以減少高危民眾患高血壓的風險，但很少有長期研究提出酸奶對民眾患高血壓風險的影響。Justin Buendia博士認為，這是迄今為止規模最大的評估酸奶對血液影響的研究。

　　國家乳制品委員會Buendia和同事使用護士健康研究中的第1、2期研究中的數據。參與者年齡為25-55歲，且皆為HPFS研究中的參與者，研究人員對他們進行了18-30年的隨訪，并發現有75609名參與者患上了高血壓。

　　調整其他可能會影響高血壓的因素如年齡、種族、高血壓家族史、身體鍛煉和飲食等后，研究人員深入探究3組民眾中酸奶和高血壓病之間的關系。

　　【5】新研究發現針灸治療可以改善高血壓

　　原文報道：Hypertensive patients benefit from acupuncture treatments， study finds

　　近日，來自美國加州大學艾爾文分校的研究人員發現利用針灸技術治療高血壓可以促進高血壓病人的血壓下降，并且持續時間可達一個半月。這項工作首次從科學角度證明這種傳統中醫治療手段對于輕度至中度高血壓疾病治療有益，這提示我們經常進行針灸治療或許可以幫助人們控制血壓，防范中風和心臟疾病風險。

　　進行這項研究的John Longhurst博士指出，這項臨床研究是該領域十多年實驗研究的結晶，利用西方的科學思維驗證了古老的東方治療手段，并將中醫和西醫整合在一起，為治療高血壓疾病提供了新的指南。

　　在這項研究中，研究人員對65名沒有接受過任何藥物治療的高血壓患者進行了研究，他們將病人隨機分為兩組，在身體不同穴位給予電針刺治療。在其中一組病人中，研究人員在他們的兩側內腕和每個膝蓋稍微靠下位置給予電針刺，結果發現70%的參與者都出現可見的血壓下降，并且這種血壓改善可以持續一個半月。

　　【6】少女時期要多吃鉀，可以預防高血壓

　　原文報道：Dietary Potassium May Reduce BP in Teenaged Girls

　　-一項新的研究指出，青春期過量的鈉攝入并不會導致高血壓，而鉀的攝入反而會抑制高血壓的發生。

　　目前美國的官方建議是：2-50歲之間的健康人每天的鈉攝入量不應超過2300mg，然而來自美國波士頓大學醫學院的Justin R. Buendia醫生指出：兒童群體中鈉元素與高血壓之間的關系并不清楚；同樣不清楚的是充足的鉀攝入量是否對年輕群體具有正面的影響。

　　研究人員采集了來自美國不同州的2185名白人與黑人女孩的健康數據，并通過為期三天的自我飲食報告得出她們在9到17歲之間的日常平均鈉攝入量與鉀攝入量以及這些女孩在17歲到21歲時的血壓指數。

　　通過矯正一系列的不相干因素，作者發現這些女孩的舒張壓與收縮壓與他們青春期的日常鈉攝入量不存在明顯的相關性。

　　【7】Hypertension：中強度鍛煉可延緩高血壓發展

　　doi：10.1161/HYPERTENSIONAHA.109.135459

　　全球疾病死亡的主要原因是心血管疾病。最近，高血壓已經被世衛組織和美國心臟協會認為是常見心血管病危險因素。不幸的是，只有不到45%的患者目前服用降壓藥物有良好的效果。現在迫切需要找到更有效的藥物治療高血壓病人。

　　“當前美國高血壓治療指南推薦所有高血壓患者每天運動30分鐘。然而，目前還不清楚到底需要多少鍛煉對由于疾病或年齡引起的心臟虛弱的患者來說是既安全又有效的。事實上，不同強度的運動對細胞的影響是未知的。“Deepmala Agarwal博士說是路易斯安那州立大學研究員，他的研究揭示了當高血壓患者在鍛煉時在細胞水平上發生了什么。

　　“雖然幾十年來鍛煉的有益效果眾所周知，但長期鍛煉對高血壓的影響仍不清楚。更重要的是，通過運動發揮作用仍缺乏分子機制。”Agarwal博士說。她致力于研究高血壓的相關文章發表在《Hypertension》雜志上。由于其文章具有新穎性和具有較高意義，她的原稿被《Hypertension》雜志選為評論文章。

　　【8】JAND：藍莓，有效降低高血壓及動脈硬化

　　doi：10.1016/j.jand.2014.11.001

　　試想一下，如果在你的早餐麥片中加入一杯藍莓，那么你就趕快干掉它吧！近日，一項發表于國際雜志Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics上的一篇研究論文中，來自佛羅里達州立大學的研究人員通過研究表明，每天一杯藍莓或可有效降低機體血壓和動脈硬化，而這兩種疾病都和心血管疾病直接相關。

　　研究者Sarah A. Johnson表示，有規律地食用藍莓或可潛在減緩個體從高血壓前期向高血壓發展的進程，從而可以有效降低心血管疾病的風險；我們非常有興趣致力于功能性食品對人體的作用機理，對人類機體健康具有促進效應的食品往往可以抑制和逆轉機體的不良健康狀況，尤其是對于絕境后女性而言。

　　在美國心血管疾病是引發個體死亡的主要原因，一旦婦女經歷更年期，其就會處于較高風險的心血管疾病中，研究發現，單一食物，比如藍莓的額外補充會有效減緩絕經后女性出現負面的心血管疾病風險。文章中，研究人員對48名絕經后處于前期及第一階段高血壓的個體進行了為期8周的研究，參與個體每日服用22克的冷凍藍莓粉（相當于一杯新鮮藍莓），同時另一組每日服用等量的安慰劑粉；在此同時兩組參與者均進行正常的飲食及鍛煉。

　　【9】IJC：治療頑固性高血壓怎么辦？20分鐘超聲波療法即可搞定

　　doi：10.1016/j.ijcard.2016.04.062

　　來自日本東北大學的研究人員近日通過研究發現，對于頑固性高血壓(treatment-resistant hypertension)的2型糖尿病患者而言，對患者前臂進行20分鐘的超聲波治療或可明顯降低患者的血壓，相關研究刊登于International Journal of Cardiology雜志上。

　　據估計全世界有大約750萬人死于高血壓，而且目前研究者很難控制某些2型糖尿病高血壓患者的病情。

　　這項研究中，研究者Katsunori Nonogaki及其同事對招募的212名頑固性高血壓且患2型糖尿病的患者進行深入研究；研究者將研究對象分為四組，其中一組進行20分鐘低頻率（800赫茲）、低強度的前臂超聲波輻射治療；第二組進行20分鐘的500赫茲的低強度輻射治療；另外兩組作為對照進行研究。

　　【10】抗氧化劑治療高血壓

　　原文報道：Study hints at antioxidant treatment for high blood pressure

　　高血壓影響超過7000萬美國人，是中風，心臟衰竭等腎臟和心血管疾病的主要危險因素。近日，休斯頓大學研究人員大學正在研究抗氧化途徑在緩解高血壓的作用。

　　藥理學教授Mustafa F. Lokhandwala正在研究腎激素受體，其負責尿鈉排泄，被稱為排鈉的條件，維持血漿鈉成分和調節血液壓力。

　　腎臟在調節血容量，鈉平衡，pH值和血壓中起到關鍵作用。腎多巴胺受體的激活是控制鈉平衡，且隨后維持正常血壓的一個重要因素。氧化應激，高血壓的獨立的危險因素，可能會破壞腎多巴胺受體的功能。其結果是，多巴胺不能夠促進鈉排泄，因為多巴胺的受體不能正常工作，這導致鈉潴留和高血壓。

　　腎多巴胺機制任何功能不全會導致過多的鈉重吸收，體積膨脹，最終高血壓，Lokhandwala說：引起血壓升高有各種因素，其中之一是氧化應激。當人體內活性氧或自由基水平增加， 會所造成腎臟荷爾蒙系統損壞，使得易感于高血壓等病癥。