①忌酒戒煙：由于煙草中含尼古丁，可降低食管下段括約肌壓力，使其處于松弛狀態，加重反流；酒的主要成分為乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使食管下段括約肌松弛，是引起胃食管反流的原因之一。
②注意少量多餐，吃低脂飲食，可減少進食后反流癥狀的頻率。相反，高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流。
③晚餐不宜吃得過飽，避免餐后立刻平臥。
④肥胖者應該減輕體重，從源頭避免腹腔壓力增高而促進胃液反流。
⑤保持心情舒暢，增加適宜的體育鍛煉。
⑥就寢時床頭整體宜抬高10～15厘米，對減輕夜間返流是行之有效的辦法。
⑦盡量減少增加腹內壓的活動，如過度彎腰、穿緊身衣褲、扎緊腰帶等。
⑧應在醫生指導下用藥，避免亂服藥物產生不良反應。