EurJPer：制定“可實現”目標有助于提升個人幸福感

　　最近一項由巴塞爾大學的心理學家對超過970名參與者進行的調查研究結果表明，設定較為現實的目標有助于提升個人的生活質量。

　　來自巴塞爾大學的心理學家團隊探討了生活目標如何融入成年人的生活中；結果現已發表在《European Journal of Personality》雜志上。研究人員使用了居住在瑞士德語區的973名18至92歲的人的數據。超過一半的參與者在兩年和四年后再次接受調查。參與者使用四點量表評估了10個領域的生命目標的重要性和可實現性：身體健康，圈子，個人成長，社會關系，名望，形象，財富，家庭，年輕一代的責任/關懷以及工作。

　　調查結果顯示，設定較為現實的個人目標有助于提升整個人的心理健康水平。這意味著，如果人們設置的目標可實現性，他們會感到最滿意。

　　生活目標也具有特定領域的預測能力：設定社會關系目標或健康目標的參與者對他們的社會關系或自身健康更滿意。

　　年輕人想要身份地位，老年人想要社交參與感

　　人們在各自的年齡段中最重視的目標是什么？人們在特定生命階段所重視的目標取決于現階段的發展任務：參與者越年輕，他們對個人成長，地位，工作和社會關系目標的評價就越重要。參與者年齡越大，他們對社會參與和健康評價越重要。

　　“我們的許多結果證實了發展心理學的理論假設，即生活目標很大程度上取決于年齡”研究者們說道：“但是，如果我們討論這些目標是否有助于幸福，那么年齡似乎就不那么重要了。”因此，無論是老年人還是年輕人，都需要平衡其目標的重要性和可實現性。