每周工作時間超55小時會增加過勞死風險！

　　過勞，即長時間過度工作（加班）。

　　世界上，首宗記錄過勞死的案例發生在日本。因此，“過勞死”一詞也是日本人發明的。日本也一直被認為是過勞大國。

　　然而，過勞現象如同流行病一樣已在全球蔓延。在中國，互聯網大廠以及許多企業的“996”工作制已成常態，上班需要準時打卡，而下班時間卻成為永遠的變量。眾所周知，這種工作模式肯定會對身體健康造成負面影響。

　　北京時間5月18日，發表在《Environment International》上的一項新研究中，來自世界衛生組織（WHO）、國際勞工組織（ILO）和美國加州大學舊金山分校等國際研究機構發表了世界范圍內首份關于過勞對健康影響的報告。他們分析了全球近200個國家或地區的相關數據，發現過勞導致全球每年74.5萬人死亡。關鍵是，這一問題正變得越來越嚴重。該研究提出，保護和促進職業和職工的安全和健康需要干預措施，以減少因工作時間過長帶來的健康風險。

　　在這項研究中，世衛組織和勞工組織等機構的研究人員首次對長時間工作造成的生命和健康損失進行了全球分析。他們系統回顧了幾十項調查缺血性心臟病和中風的薈萃研究，分析了涵蓋194個不同國家或地區的數據。雖然統計數據沒有顯示出明確的因果關系，但根據世界衛生組織的標準，它們確實提供了工作時間過長有害健康的足夠證據。

　　與標準工作時間（每周35-40小時）相比，每周工作55小時或更長的人患缺血性心臟病和中風的風險更高。

　　該研究顯示，在2016年，全球有4.88億人（約占總人口的8.9%）每周至少工作55小時或更長。而且這一比例正在快速增加，從2000年到2016年，每周至少工作55小時的人口比例增加了9％。

　　長時間工作造成的疾病負擔約占總疾病負擔的三分之一，因此被確定為職業病負擔最大的危險因素。

　　2016年，工作時間過長（55小時及以上）導致約74.5萬人死于中風和缺血性心臟病，比2000年時增加了29%。其中中風39.8萬人（53%），缺血性心臟病34.7萬人（47%）。在2000-2016年期間，過勞導致的缺血性心臟病死亡人數增加了42％，中風死亡人數增加了19％。

　　數據顯示，與過勞有關的疾病和死亡率在男性、60至74歲人群以及生活在西太平洋和東南亞地區的人群中尤為普遍，在2000至2016年期間，由于過勞導致的缺血性心臟病死亡人數大幅增加了41.5％。

　　數據還顯示，2016年，東南亞地區每周工作55小時或以上的人口比例最高，為11.7％，歐洲則最低，僅為3.5%；西太平洋地區這一比例增幅最大；非洲地區的降幅最大。

　　在全球范圍內，中風導致約575萬人死亡。其中約40萬人歸因于過勞。東南亞地區的情況尤為嚴重，2016年因過勞導致的缺血性心臟病和中風死亡人數為158987人，而歐洲則最低。

　　世衛組織環境、氣候變化和健康部主任Maria Neira說：“每周工作55小時或以上是嚴重的健康危害。是時候讓我們所有人、包括政府、雇主和雇員意識到長時間工作會導致過早死亡這個事實了。”

　　研究人員表示，這項研究中的數據只截止到2016年，但從那以后的情況不太可能有所改善。計時工經濟的興起以及由于新冠疫情而轉向居家辦公的人越來越多，這意味著我們中的許多人加班時間比以往任何時候都要多。

　　世衛組織總干事譚德塞說：“新冠大流行顯著改變了許多人的工作方式。遠程辦公也已成為許多行業的常態，這往往模糊了家庭與工作之間的界限。此外，許多企業被迫裁員或關閉部分業務以節省資金，而那些仍在崗位上的職工最終的工作時間更長。”

　　雖然工作時間過長和健康狀況不佳之間的聯系并不令人驚訝，而且此前也有過廣泛的類似研究。然而，這項新研究是基于全球范圍內的分析以及涉及的數據量達到了一個前所未有的高度。

　　如果你發現自己工作過度，最明顯的解決辦法是減少工作量，多花時間和家人在一起或從事自己喜歡做的事情。但對許多人來說，由于生活所迫，上述想法很難實現。

　　因此，考慮到這一點，世界衛生組織正在鼓勵各國政府和雇主注意這項研究中的警告，應建立有關時間限制和靈活工作時間的規則，以減輕疾病負擔。

　　譚德塞說：“沒有一份工作值得你冒中風或心臟病的風險。政府、雇主和職工需要共同努力，就保護職工健康的理念達成一致。”