如何正視疾病并有效應對疾病？

　　為什么當我們得知某些人生病了會如此震驚？為什么很多人會恐懼疾病，而且在疾病到來時會無力承擔對愛人的照顧？為什么很多人會一直認為“這些事情不會發生在我身上”？這一系列問題直接指向疾病和健康的關聯。很多人不愿公開談論疾病，因為他們害怕這會讓他們看起來很脆弱或者自我放縱。

　　人們通常會將疾病視為一種秘密，因為他們擔心會被指責，比如一些受到諸如肺癌、肥胖相關疾病或精神疾病影響的患者，患者及家庭在承受疾病折磨的同時還會遭人冷眼。擔心被批評和指責就會導致患者掩飾自身的疾病癥狀，從而就會延誤疾病的診斷和及時的護理。有時候或許我們并不會討論疾病，因為全球數十億美元的健康產業會加強向我們傳遞一種信息，即如果我們進行正確的飲食就會保持健康；有時候我們不去討論疾病或許因為我們認為現代醫學技術能夠有效治療這些人類頑疾。

　　所有的因素都意味著，保持對疾病的沉默或許是正常的，大約四分之一至三分之一的患嚴重生理疾病的患者都會向同事、甚至是家人和朋友隱瞞自己的病情，當我們提及精神健康問題時或許數據更加讓人吃驚，多項研究都表明超過三分之二的人都會向同事或者同學隱瞞自身的精神疾病。

　　因此當人們或其愛人生病時我們毫無準備或許并不足為奇，而且人們往往很難去尋找一些應對心理疾病或者適應家人及其它人患病的方法。

　　嚴重或慢性病非常常見

　　目前社會似乎對于疾病是大多數家庭的實際情況這種說法持否定態度，疾病僅僅是人體的一種狀況而已。如今嚴重和慢性疾病非常常見，任何時候大約都有一半人群會應對嚴重的健康問題，而且大約有五分之一的人會經歷一次或更多次嚴重的疾病。

　　沒有家庭是處于免疫狀態的，嚴重疾病會影響任何年齡段、不同財富程度、專業程度以及教育水平的人群，當然一些名人也會患上嚴重的疾病。環顧四周，你的家庭中誰會得病？是否有一些人因為生病而請假？是否有人被診斷為危及生命的疾病（癌癥、糖尿病、心臟病等）？是否會有人患上一些慢性疾病，比如炎性腸炎、關節炎或抑郁癥。

　　疾病伴隨一生

　　如今我們都知道很多危及生命的疾病實際上是一種長期的疾病，而并不是一種引發死亡的疾病；很多人都會立刻管理多種類型的嚴重疾病，而其他人則會被告知其在未來是否存在患上某些類型嚴重疾病的風險；如果你的家庭、朋友圈和工作場所就好像我們那樣，那么生病或許是非常常見的。

　　有很多不同的心理學方法能夠幫助我們應對人們長期的健康問題；所謂的“第三波心理治療”（third wave psychological therapies）或許會促進人們接受這種概念，而不是刻意地避免疾病、疼痛以及其所遭受的一些狀況，當疾病來襲，這些類型的療法能夠幫助我們有效進行應對，同時其還能夠幫助患者澄清他們的價值觀，以及做出相應的選擇。

　　其它更多的傳統心理學療法，諸如認知行為療法（cognitive behaviour therapy）或許也能夠幫助同健康作斗爭的人們重新考慮他們所遭遇的疾病，使其作為日常生活所經歷的一部分，同時幫助患者鑒別出有效的應對策略，當然這也能夠幫助患者鑒別出他們的需要并且滿足他們的需求。對于很多患者而言，很多的現代方法，比如利用互聯網所提供的支持就能夠滿足他們的需求，其中一種就是對癌癥幸存者進行在線干預。

　　當疾病到達終點時，心理療法和解憂的咨詢就能夠幫助患者、家人以及朋友來面對未來即將到來的情況；這些形式的支持能夠幫助人們更好地應對疾病，但目前社會需要一種普遍的療法來幫助患者來抵御疾病。首先我們需要看到代表政府、工作場所及媒體中并不是100%健康的人群，實際上這涵蓋了社會生活的所有領域，同時也應當鼓勵人們更大地接受疾病以及患病狀態。