酷暑“燒烤”如何解暑？過度飲冰鎮飲料不利健康

　　中央氣象臺發布最新天氣預報，5～7日，江南、江淮、江漢、四川盆地中東部、重慶等地將持續35℃以上的高溫天氣。“燒烤模式”持續，網友微博吐槽酷暑難耐，飲料商也借機推銷產品。而在痛飲冰鎮飲料、享受瞬間暢快的同時，你是否知道這樣做的健康隱患?

　　網友微博吐槽酷暑難耐 電商借機推銷飲料

　　近期大半個中國進入了“燒烤模式”，微博上關于酷暑難耐的吐槽也屢見不鮮：

　　聆空_linking：#消暑妙招#你那里現在什么情況? 熱慘了!一口氣出三斤汗不費勁!!! 肯定是當年孔明哥哥一把火燒了的!赤壁怎么這么熱!!啊啊啊啊啊!!!

　　陸陽天地：#消暑妙招#你那里現在什么情況? 熱慘了!一口氣出三斤汗不費勁!!! 是不是火焰山的鐵扇公主來了?

　　彪悍的帶魚：#全國高溫#你的家鄉天氣熱嗎? 太熱了，我和我的小伙伴們都受不了了。 已經準備好了五花肉，準備明天上班之前放在車里，中午就可以跟我的小伙伴們次烤肉了。。。哦對了!帶上醬料!

　　乧滟爭輝：#全國高溫#今年已27個高溫日，8月前10天居然全是高溫!如此奇葩的天氣里，上海市民的一天是這么過的——早上打開水龍頭就是溫水，出門就是集中供暖，上班路上順帶芬蘭浴，走著走著發現身邊都是“熟人”，下班路上再把澡來洗，回家淋浴不用燃氣!

　　濰坊人丁濤：【全國高烤來臨】進入三伏天后，全國人民的口頭禪都變成了“熱死了”。(汗) 全國多地啟動了最高級別的高溫預警。路上可以攤雞蛋，煎五花肉，烤魚。出電梯時，聽到“叮”的一聲，就會感覺微波爐把自己烤好了。正所謂“十年生死兩茫茫，熱浪襲，想沖涼”。小伙伴們，你現在在哪里?你那里熱嗎?

　　不僅如此，各類消暑飲料的宣傳也緊扣高溫話題，在博人一笑的同時，推廣產品，就如下面這則：“上海的五花肉熟了、武漢的被子糊了、車里面的雞蛋熟了、杭州的計算器你是怎么了?這么銷魂的造型，難道我熱花眼了!哦，那瓶可樂你是什么表情，看我怎么解決你!戳人家一下不會熱暈的。”

　　痛飲冰鎮飲品 身體是一種傷害

　　夏日炎炎，在這樣的宣傳攻勢下，你是不是也愿意買上一瓶冰鎮啤酒或者飲料痛飲一番以求消暑降溫呢?自得于一口氣灌下一聽冰凍飲料、咬掉幾根棒冰的消暑好享受，卻不知，這樣的做法對身體可能是一種傷害。

　　經過暴曬后，人體會處于脫水的狀態，如果灌冰飲料，這些冰飲料進入體內后，體內溫度驟然下降，暑熱積聚體內無法散發，會誘發中暑。

　　細分飲料的種類，碳酸飲料中大量的二氧化碳有抑菌作用，抑制胃中的有益菌影響了消化系統的正常運轉。碳酸飲料釋放出的大量二氧化碳很容易造成腹脹，增大胃內壓力，使胃壁膨脹，影響胃蠕動，進而影響食欲，易導致腸胃功能紊亂。碳酸飲料還大多都含有磷酸，一旦攝入過多的磷就會妨礙鈣的吸收。長期大量飲用碳酸飲料會使成年后發生骨質疏松的年齡提前，并使患骨質疏松的幾率增大。

　　對于孩子來說，喜歡喝飲料可能會導致肥胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。

　　同樣地，拿起一瓶冰鎮啤酒當飲料喝，不僅不能解渴反而對健康有很大的傷害，因為酒精進入人體后，會刺激腎上腺激素的分泌，使心跳加快、血管擴張、體表散熱增加，從而增加水分蒸發，引起口干。同時，酒精還會刺激腎臟，加速代謝和排尿，使身體流失水分。并且，酒精溶于血液后，會使血液的黏稠度增加，迫使血管里的血液必須從血管外組織吸收水分，以稀釋血液，這也同樣會引起口干。

　　專家表示，冰飲料中水分子大部分處于聚合狀態，分子團大，不容易滲入細胞。而熱飲料單分子多，能迅速滲入細胞，糾正細胞缺水的狀態。因此，冰水或冰飲料的解渴效果反而不如熱茶。

　　專家還表示，夏季飲水，以礦物質含量豐富的白開水為首選飲用水。純凈水和人工礦物質水，經過反滲透膜等深度處理工藝，幾乎全部去除了礦物質，后者往往只添加了極少的改善口感的礦物質。另外，大量出汗后，補水非常重要，最好喝點糖鹽水或者淡鹽水。鹽可以補充鈉鉀等因出汗而丟失的電解質，而糖可以幫助恢復體力。