“夜貓子”注意！經常熬夜早死風險會增大

　　據外媒報道，不少人因為生活方式或工作的關系，需要經常熬夜。英國薩里大學及美國西北大學聯合進行的研究指出，經常熬夜的人，“早死”幾率比早睡早起的人高出10%。專家指出，這是非常重要的公共衛生議題，不容忽視，熬夜人士應盡量改善日常生活習慣。

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　　報道稱，這項研究持續6年半，調查了43萬名年齡介乎38歲至73歲的英國人。在研究期間出現的1.05萬宗死亡案例中，近兩成死因是心臟病病發，其中經常熬夜的人死亡率較作息正常的人高出10%。

　　薩里大學教授尚茨認為，假如把基數擴大至國家人口水平，整體死亡人數將非常驚人。

　　研究指出，“夜貓子”較易患上精神疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病，也可能因沒有充足運動和睡眠，導致心理壓力過大，較易吸煙、飲酒、飲咖啡甚至吸食毒品。研究團隊認為，人們應盡量維持正常的睡眠時間。

　　西北大學教授克努森則指出，“夜貓子”不應被強迫早起，如果改變生理時鐘以符合社會環境，精神壓力會較大，反而不利于健康。