在過去的幾年里，芬蘭東部大學的科學家們已經證明，桑拿浴與各種健康益處有關。利用這次的實驗設置，研究小組研究了桑拿可能影響健康的生理機制。他們最近對100名試驗對象的研究表明，30分鐘的桑拿浴可以降低血壓，增加血管順應性，同時也能提高心率，類似于中等強度的運動。
此前，該研究小組發表了一項基于人群的研究結果，表明定期桑拿浴與降低患冠心病、猝死、高血壓、阿爾茨海默氏病和癡呆的風險有關。頻繁的桑拿浴也與減少呼吸系統疾病和降低CRP水平有關。
在桑拿和心血管健康項目中進行的實驗研究提供了關于在桑拿期間和之后在人體內發生的變化的新見解。這項研究分析了100名試驗對象30分鐘桑拿浴的效果。具體而言，目的是分析洗桑拿在血管順應性和降低血壓等益處方面的作用。
研究人員觀察了桑拿前、桑拿后及30 分鐘后頸動脈、股動脈血管順應性的變化。在實驗研究中進行的這些血管順應性測量是桑拿環境下的一種新的評估方法。桑拿浴30分鐘后，試驗對象的平均收縮壓從137 mmHg降至130 mmHg，舒張壓從82 mmHg降至75 mmHg。此外，即使在桑拿浴30分鐘后，他們的收縮壓仍然較低。試驗對象桑拿前平均頸動脈股動脈脈搏波速度為9.8 m/s，后即刻降至8.6 m/s，為血管順應性指標之一。在桑拿浴中，試驗對象的心率與中等強度運動相似，體溫上升約2°C。研究結果揭示了在人群中觀察到的、由桑拿熱暴露引起的健康益處可能產生的生理機制。
有關桑拿浴對人體影響的研究結果發表在《人類高血壓雜志》上，有關頸動脈-股動脈脈搏波速度測量的研究結果發表在《歐洲預防心臟病雜志》上。