男生怎么提高精子質量？英國科學家：多吃西紅柿吧！

　　對于那些想要寶寶的夫妻來說，懷孕的幾率以及寶寶的身體健康等，都與男性的精子質量密切相關。

　　普遍認為，加強體育鍛煉、保持心情舒暢等方式可以有助于提高男性的精子質量。然而，在10月8日，著名的歐洲營養學期刊《European Journal of Nutrition》發表的一項研究結果顯示，男性可以通過日常的簡單飲食來改善自己的精子質量，例如，多食用煮熟的西紅柿!

　　這項研究由來自英國謝菲爾德大學的科學家團隊完成，文章全名為《A randomized placebo?controlled trial to investigate the effect of lactolycopene on semen quality in healthy males》（中文譯名為《一項隨機對照試驗：研究了番茄紅素對健康男性精液質量的影響》）。

精子質量導致的不孕不育癥

　　許多數據表明，在發達國家中，異性夫婦中的不孕不育癥發病概率高達16.7％。并且，在這些不孕不育病例中，男性不育癥多達50％。

　　一般來說，男性的生育能力問題主要表現為射精中精子過少（少精子癥）、無活力的精子、精子大小和形狀較差。

　　不幸的是，對于大多數不育男人來說，很少有能改善精子質量的經驗療法。因此，對于這些男性而言，醫療保健人員只能提供一般性建議，例如，改善自己的飲食、加強體育鍛煉等。

　　此外，流行病學研究表明，緊身內衣、吸煙、高體重指數（BMI）和娛樂性藥物的使用都與精子質量差有關。

　　同樣，也有證據表明飲食因素也與精子質量相關，例如，較高的抗氧化劑攝入量與較高的精子濃度和精子運動能力有關。

番茄紅素與精子質量

　　番茄紅素存在于一些水果和蔬菜中，但在飲食中的主要來源是西紅柿。番茄紅素是一種使番茄呈紅色的色素，但人體對番茄紅素的吸收能力較弱，因此，研究人員使用的是番茄紅素化合物制劑。

　　研究人員設計了一個為期12周的試驗，這其中涉及到60名19至30歲的健康志愿者。

　　其中，有一半的人需要每天服用這種番茄紅素補充劑，而另一半的人每天服用相同劑量的安慰劑（無任何添加物），這樣一直持續12周。

　　值得注意的是，研究人員和志愿者們都不知道誰喝的是番茄紅素以及誰喝的是普通安慰劑，在試驗開始和結束時，研究人員分別收集志愿者們的精子和血液樣本。

實驗結果

　　對于實驗結果，研究人員稱，“我們沒有想到服用番茄紅素的男性和服用安慰劑的男性的精子會存在差異，但是，當我們對結果進行分析時，這使我們大吃一驚！”

　　具體而言，研究人員使用計算機系統去測量精子的形態學，他們發現精子的大小和形狀的改善是驚人的！ 此外，兩個關于精子質量的測量指標也發生了顯著提高：（i）活性精子的比例和（ii）精子濃度的比例。如下表所示。

尾聲

　　研究人員認為，這是首次關于乳番茄紅素對精液質量的影響進行設計和控制的研究，番茄紅素其實是一種已知的強效抗氧化劑，因此它很有可能會抑制精子的氧化，從而實現改善精子質量的目的。

　　然而，這只是一項小研究，所以，結論的準確性還需要在更大的試驗中得以重復驗證，但是這個結果確實令人鼓舞！

　　此外，研究人員準備下一步在有生育問題的男性中重復進行這項研究，并試圖探究番茄紅素是否可以提高這些男性的精子質量，因為這樣或許可以有助于臨床不孕不育癥的免侵入性治療。

　　參考文獻：

　　https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00394-019-02091-5