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    運動飲水也需健康指導

    里約奧運會帶來全民運動高潮,但隨之而來的運動飲水問題卻暴露出人們在健康飲水知識上存在諸多誤區。近日,國內著名營養專家劉納、運動人體科學教授牛映雪應嶗山礦泉水之邀,就運動飲水中存在的誤區以及怎樣飲水才能更好地幫助運動人群補充流失的水分、保持良好的運動狀態等健康飲水問題進行解答,推廣正確的健康飲水知識。 專家指出,運動前不宜飲用過多水,運動后也應盡量小口補充水分;人在運動后會非常口渴,但是喝了很多水卻覺得越喝越渴,專家介紹說,這主要 是因為水沒有挑對。“大量缺水后,不適合單純補充純凈水或白開水,這種水會稀釋體內電解質,造成低鈉血癥,加劇心臟和神經興奮性,使抽筋或心跳失常等意外 的風險增大。正確的選擇應該是一袋補液鹽加一瓶礦泉水,這樣可以幫助人體及時吸收補充所需的礦物質和微量元素。” 專家提醒,鑒于現在多地處于高溫天氣,不建議盲目進行室外運動,一旦出現先......閱讀全文

    糖尿病與猝死的那些事

      出乎意料的猝死  “猝死”是指突然發生、出乎意料的死亡。世界衛生組織規定,發病后6小時內死亡者為猝死,但目前多數學者主張定為1小時。猝死有以下三個特點:一是從發病到死亡時間短促;二是猝死常常發生在貌似健康的人身上;三是猝死通常不可預測。猝死在死亡中約占15%~30%,因此不容忽視。  猝死分兩大

    火焰光度法測定電解質飲料中的鉀納含量

    火焰光度法測定電解質飲料中的鉀納含量電解質飲料中含有鉀元素和鈉元素,可以及時補充人體運動大量排汗后流失的鉀納,防止機體脫水或電解質失衡。但過量補充無機鹽會引起液體高滲透壓,對汗的蒸發和人體散熱造成影響,從而升高體溫,影響運動能力。國家對此類飲料中鉀納含量進行了適當的限量。本文簡單講解了使用BWB-X

    衛生部發布《中國居民膳食指南(2007)》

    2008年1月15日,衛生部在專題新聞發布會上公布了《中國居民膳食指南(2007)》。 《中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔》宣傳畫(中國網 趙娜/攝影)  近年來我國城鄉居民的膳食狀況明顯改善,兒童青少年平均身高增加,營養不良患病率下降。但在貧困農村,仍存在著營養不足的問題。同時,我

    運動過后,水和運動飲料選擇哪個好?

      眾所周知,運動過程中大量排汗引起電解質的丟失——主要是鈉、鉀及少量的鎂、鈣等的流失,而運動飲料中的電解質最主要的是鈉和鉀。運動醫學專家說,對于年輕運動員來說,水比運動飲料更好。  馬修·西爾維斯博士即賓州州立健康醫療中心的初級保健運動醫學主任說,大多數年輕人不會需要運動飲料中額外的糖和鹽。  “

    Nature:鑒定出大腦中調節口渴的神經回路

      小鼠大腦中有三個處理口渴的區域:穹窿下器官(subfornical organ, SFO)、下丘腦終板血管區(organum vasculosum laminae terminalis, OVLT)和正中視前核(median preoptic nucleus, MnPO)。這些區域一起在前腦(靠

    巧克力牛奶有助于運動后恢復 勝過運動飲料

      據英國《獨立報》7月14日報道,從蛋白質奶昔、支鏈氨基酸到電解質,許多健身愛好者都堅持飲用特殊的運動飲料來幫助他們從劇烈運動中恢復過來。但一項新的研究證實,人們可以有一種更簡單、更有效、更美味的選擇:巧克力牛奶。  根據伊朗亞茲德市沙希德薩杜吉大學(Shahid Sadoughi Univers

    規范血液標本采集 確保檢驗質量

    隨著醫學科學的不斷進步,血液檢驗的項目不斷增加,血液標本類別也越分越細,護理工作與檢驗工作協作關系日益密切。一個有價值的血液檢驗結果的產生,除了檢驗過程準確無誤外,離不開血樣標本的正確采集。因此,在采集血液標本時要規范,保證血液標本的質量,以提高檢驗結果的準確性。以下就標本問題和大家做一探討說明。一

    冰片對長時連續作業大鼠覺醒能力及認知功能的影響

    摘要 目的: 探討冰片對長時連續作業大鼠覺醒能力和認知功能損害的干預作用。方法: 首先采取跑臺作業方法建立大鼠長時連續作業模型, 將模型大鼠分為跑臺冰片組和跑臺對照組, 另設未跑臺對照組。隨后觀察冰片對長時連續作業大鼠活動- 靜止行為、 覺醒時間以及穿梭箱主動回避反應的影響。 結果: 3 組

    毛細管區帶電泳(CZE)分離硝基苯酚異構體實驗

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    社會失敗應激致抑郁樣行為動物模型的研究

    摘要:目的探討社會失貶應激抑郁模型建立的可行性及有效性。方法連續給予C57BL/6小鼠社會失敗心理應激21 d,應激結束24 h后依次通過社會交互實臉、開場實臉、糖水偏愛實臉等評價手段,對小鼠進行抑郁行為評價。結果與對照組相比,社會失效應激導致C57BL/6小鼠出現顯著焦慮樣行為,而僅有50%

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    電子舌分析功能性飲料的味覺特征

    2016年北京奧林匹克森林公園的全民健身活動“光豬跑”吸引了大眾的眼球,如今越來越多的人們愿意把時間和金錢投入到運動和健康當中。人體在運動后不僅要補充水分,更需要補充礦物質,以便及時彌補損失的能量,為此功能性飲料逐漸成為人們運動的最佳伴侶,隨著全民健身熱潮的洶涌來襲,功能性飲料消費也迅速增長。調查發

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       前段時間的體檢高峰之后,不少人拿到了體檢報告,有人發現,報告上出現了“脂肪肝”的字樣。得了脂肪肝該怎么辦?廣州市中醫醫院主任中醫師林穗芳提醒,體檢發現脂肪肝不用過度緊張,脂肪肝一般都是可以恢復的,但是也不能掉以輕心,假如任由其發展,繼續不良的生活習慣、飲食習慣或藥物傷害,就會發展到肝硬化甚至肝

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    研究發現,動物在敞箱中,由于對于新異環境的恐懼,主要在敞箱內的周邊部活動,而在中央區活動較少,但是動物的探究本性有必然促使它試圖在敞箱的中央區活動(包括活動、飲水或進食),從而產生沖突行為。抗焦慮藥物在不改變動物一般運動的情況下可以增加實驗動物進入敞箱中中央區的次數和中央區停留時間,或者增加實驗動物

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      近日媒體報道,南京的小龍蝦又盡顯其威力,一下將十多人送進醫院。這些小龍蝦的食客們在食用小龍蝦之后均出現了腰酸、背痛、直不起來腰的癥狀,甚至出現“醬油尿”。經院方檢查得知,他們均是不同程度上患上了橫紋肌肉溶解癥。  什么是橫紋肌肉溶解癥?如此專業的醫學名詞,對大多數老

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      分析前變異指在分析前階段產生的各種變異。分析前階段是實驗醫學最重要組成部份,包括從病人準備到樣本收集等分析前過程。分析前階段產生的變異直接影響采集樣本的質量,即使分析儀器非常先進,而且室內和室間質控非常良好,最終仍不能得到可靠的結果。分析前變異可分成:生理性變異;樣本收集和處理過程的變

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