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美國一項研究表明，相比有氧運動，打太極可以更有效地緩解慢性疼痛，從而幫助減輕纖維肌痛等患者的痛苦。 纖維肌痛的癥狀包括全身疼痛、極度疲勞、肌肉僵硬、入睡困難和抑郁癥。世界上約2％到2％的成年人患有纖維肌痛。目前，游泳、慢跑等有氧運動是這種疾病的標準治療方法。 美國塔夫茨大學等機構研究人員在新一期《英國醫學雜志》上發表論文說，他們將平均年齡為52歲的226名纖維肌痛患者分成太極和有氧運動兩組。在連續24周里，參加有氧運動的患者每周運動兩次，打太極的患者每周打一到兩次。 研究人員隨后對這些患者跟蹤調查長達52周。結果顯示，打太極組的疼痛緩解狀況明顯優于有氧運動組。 論文作者、塔夫茨大學教授王琛琛對記者說：“打太極可緩解疼痛癥狀的生物學機制還不清楚，但身心干預可以改善心理健康，增強自信，幫助患者克服對疼痛的恐懼。” 王琛琛認為，打太極時控制呼吸和身體動作讓人平靜下來，可能影響了神經內分泌和免疫功能以及疼痛通路，從而提高了......閱讀全文
11月7日立冬，立冬后一直有“立冬補冬”的習俗。俗語“冬季進補，上山打虎”，但是也不能“盲補”。如何進補?中醫專家和營養專家給了三句進補口訣和五道營養菜：三句口訣 少年重養，中年重調，老年重保 立冬進“補”，也要因人而異。王雪梅提及，人有男女老幼之別，體(體質)有虛實寒熱之辨，中醫