鈉對人體的重要性及作用

　　在元素周期表里，鈉屬于金屬元素，但納在人體中的作用是巨大的，它廣泛存在于人體的所有細胞中，能促進人體的新陳代謝，還可以作為電解物來保持細胞內部水分的穩定與平衡，人體內的鈉大多分布在細胞外液中，還有一部分直接進入細胞內以及骨髓中進行工作，當人體內的鈉攝入量不足時，會引起沒有食欲，啥也不想吃，就是常說的見啥都沒胃口，并且還會出現惡心，頭痛，生長緩慢等不良反應，鈉還參與人體的肌肉收縮和神經系統的運動以及糖類物質的吸收等等生理現象。因此人體必須保持足夠的鈉的含量，才能達到身體的健康與平衡。

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　　參與骨肉收縮：鈉在人類活動和生活中，參與肌肉的收縮，對于各種極端條件下人體的肌肉的條件反射，以及人體張握用力的時候肌肉對物體的控制，肌肉收縮的力度等等的肌肉反射，鈉都起著一定的積極作用，人體中鈉的缺失會引起肌肉收縮無力。因此，要注意礦物質納的合理攝入，才更有利于人的身體健康與平衡。

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　　參與神經系統的運動：

　　神經系統就是人體的指揮部，身體的各個活動都要受到神經系統的調度的指揮，其中，鈉參與這樣的運動之中，它可以協調神經系統與肌肉的一致性，包括人體的條件反射這樣不經過大腦指揮的運動，鈉也起著積極的作用。

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　　可以使鈣及其他的礦物質有效溶于血液之中：

　　鈣質自已是不會溶到血液里的，它必須要有鈉的作用之下才能通達全身，有的人補充的鈣質不少，可并不一定就說明一定能吸收，這其中會出現各種影響鈣質吸收的因素，其中缺鈉就是其中之一，所一當人們補鈣的時候，不要僅僅只從補鈣的多少上來看缺鈣還是不缺鈣，還要考慮其它的因素才算正確的補鈣方法，因為現實中人補鈣就以補鈣為主，從來不考慮鈉對鈣質吸收的輔助作用。

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　　鈉在人體中有防止高溫而導致的疲勞或中暑：

　　在夏天或者從事高溫下工作的人要特別注意對鈉的補充，比如像做一些食品生產的工人，有不少都是在高溫烘烤的室內工作的，而鈉在這些高溫下工作的人體的體內會起到極好的保護作用，能保護人體在高溫下減輕疲勞，更能防止高瘟中暑。

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　　鈉在人體中的電解作用：

　　鈉與鉀、氯共同負責著控制人體內肌肉、神經、和體液的穩定作用，鈉在人體中的含量的百分之八十存在于細胞外液，和大部分存在于細胞內液的鉀共同維持著細內外體液的水分平衡，不但是人全不可缺乏礦物質，并且，鈉攝入過多并不在人體內積存，因此也不用擔心它的過量問題。

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　　是胰汁、膽汁、汗和淚水的組成成分：

　　我們每個人從小到大的一生中，應該都吃過鼻子或者眼淚，因為每個人都知道鼻子和眼淚都是咸的，這就是因為納是胰汁、膽汁、汗和淚水的組成成分，但這不等于說人要多攝入鈉鹽，過量食鹽對身體并沒有好處，還是清淡為好。

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　　維持體內酸和堿的平衡作用：

　　納在人全中起著維護酸堿的平衡作用，如果人體內酸堿失衡的話，對人體是極其不利的，因為人體如果呈酸性和堿性的狀態，都會產生疾病，而各種病特別喜歡在酸性下引起，比如有些人經常胃酸，要靠吃一藥物才能達到平衡，否則會產生胃酸嚴重，消化系統不良一現象，而鈉在人體中對酸堿平衡的調解是積極的，更是保證人體健康的重要因素。