鍛煉可使流感疫苗接種效果更好

　　對于那些經常運動的人來說，在注射流感疫苗前后進行鍛煉，他們的抗體水平就會增加，這可能會使疫苗效果更好。如果他們訓練的是即將被扎的肌肉，效果則會更加明顯。

　　澳大利亞悉尼大學的Erika Bohn-Goldbaum和同事收集了7項試驗中的數據，從而觀察運動如何影響流感疫苗的免疫反應。在550名健康成人參與者中，有382人在注射流感疫苗之前或之后鍛煉了15到50分鐘。另外168人則靜坐了同樣長的時間。研究人員收集了他們在接種后4到6周的血液樣本，以測量其抗體水平。

　　約61%的參與者每周進行2.5小時的適度體育運動，與不運動的人相比，這組人對疫苗的免疫反應更好，這一發現與之前的研究一致。如果他們在接種疫苗前后鍛煉，其抗體水平還會得到額外的提高：一個多月后，他們的抗體水平明顯高于那些不運動的人。不過，只有當他們的流感疫苗針對H1型流感毒株，而不是H3或B型毒株時，這一研究結果才成立。

　　北卡羅萊納州阿巴拉契亞州立大學的David Nieman說：“如果你是一個經常運動、不肥胖的人，我們從許多研究中得知，你的抗體對流感和其他疫苗的反應更好。”。

　　Nieman說，運動刺激免疫細胞在血液中循環，在血液中它們可以更好地對病原體或疫苗做出反應。然而，這種影響只持續幾個小時，這就是為什么持續的體育活動是強有力的免疫反應的關鍵。

　　在接種疫苗前進行上肢訓練的參與者，其抗體水平略高于進行其他運動的參與者。Bohn Goldbaum說，這表明訓練注射部位附近的肌肉也可以提高免疫反應。

　　“我們認為，運動造成的肌肉損傷實際上會激活局部危險信號，從而刺激某些免疫細胞，并得到適應性免疫反應。”Bohn-Goldbaum說。

　　相關論文日前發表于《公共科學圖書館·綜合》（PLoS ONE）。