睡眠不足影響長期健康
哥本哈根大學的一項最新研究發現，保持良好的睡眠對我們未來的健康至關重要，部分是因為良好睡眠對生活方式因素的影響。以往以人口為基礎的研究并沒有就睡眠和生活方式改變的時機提供足夠的信息，從而在從兩者高度交織的關系中梳理出孰因孰果。 “這項研究表明，睡眠影響我們保持健康生活方式的能力。當睡眠惡化時，我們更有可能選擇不健康的生活方式。” 哥本哈根大學公共衛生學系博士后Alice Jessie Clark說。 《國際流行病學雜志》發表了這項研究。 不健康的生活方式變化 研究人員發現，保持良好的睡眠可以讓人們更容易保持健康的生活方式。例如，他們發現，與那些平均睡眠時間變短或睡眠障礙加深的吸煙人群相比，那些保持正常的睡眠時間和不受干擾的睡眠的吸煙者不太可能仍然在吸煙，并更有可能已經戒煙四年及以上。 總體而言，研究人員在其它不良生活方式的改變中也觀察到了類似的模式，即受損的睡眠會（在非風險型消費者中）增加高風險酒精攝取的風險，讓（......閱讀全文
傳統作息時間或違背青少年睡眠生理規律
學生上課打瞌睡通常是老師和同學眼中“不愛學習”的主要標志之一，真是這樣嗎？近年來，各項科學研究開始給這些學生“平反”。問題不在學生本身，而在于學校的作息時間安排違背了青少年睡眠的生理規律。 2017年起，美國西雅圖學區將初高中學校上課時間延后55分鐘，上學時間從7點50分調整至8點45分。與
揭秘睡眠不足后記憶混亂的可能生理原因
此前已有研究發現，睡眠不足會對大腦造成嚴重破壞，導致學習能力下降、記憶混亂等。但其背后的機制仍存在許多不確定性。現在，一項針對小鼠的研究表明，上述睡眠不足導致的結果，部分可能源于腦細胞相互連接方式的改變。 在近日發表于《當代生物學》的一項研究中，研究人員發現，僅幾個小時的睡眠剝奪就會減少與學習
睡眠不足影響長期健康
哥本哈根大學的一項最新研究發現，保持良好的睡眠對我們未來的健康至關重要，部分是因為良好睡眠對生活方式因素的影響。以往以人口為基礎的研究并沒有就睡眠和生活方式改變的時機提供足夠的信息，從而在從兩者高度交織的關系中梳理出孰因孰果。 “這項研究表明，睡眠影響我們保持健康生活方式的能力。當睡眠惡化時，
世界睡眠日：聚焦睡眠分子機制
3月21日世界睡眠日，中國主題為“健康睡眠 平安出行”。據統計每年都會增加由于睡眠障礙引發疾病的患者，在世界范圍內約1/3的人有睡眠障礙，而在我國患有各類睡眠障礙的人的比例明顯高于世界27%的水平。 睡眠與許多方面都息息相關，關于其分子作用機制也是科學家們重點關注的研究領域之一。近期浙
2個月年輕4.6歲！飲食、運動改變DNA甲基化，逆轉衰老
衰老，是一個復雜、多階段、漸進的過程，發生在生命的整個過程。隨著時間的流逝，人體的器官、肌肉會逐漸衰老，一些疾病也伴隨著年齡的增長而發生，包括癌癥、糖尿病、心血管疾病等。 DNA甲基化，是一種DNA上的化學修飾，能夠在不改變DNA序列的前提下，改變某些基因表達。DNA甲基化與衰老過程相關，可用
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要
科學家基于同時電生理fMRI的小鼠睡眠全腦時空動態研究
3月24日，《自然-通訊》（Nature Communications）在線發表了題為Sleep fMRI with simultaneous electrophysiology at 9.4T in male mice的研究論文。該研究由中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心（神經科學研究所）
睡眠剝奪儀如何發揮對睡眠的作用
據外媒《連線》報道，在研究了睡眠剝奪小鼠和Sik3突變小鼠的大腦化學狀況后，筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所的一個研究小組已確定有80種蛋白質出現了狀態差異，在睡眠充足的正常老鼠中卻未發現這些差異。科學家們認為，這一發現或許是從分子層面理解人類需要睡眠和感到困倦的原因的關鍵。 兩年前，日本科
《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。
讓創新成為生活方式
6月20日上午，復旦大學2024屆本科生畢業典禮在正大體育館舉行。?中國科學院院士，復旦大學校長金力以《讓創新成為生活方式》為主題發表講話，勉勵畢業生們在走上社會大舞臺后，能超越眼前誘惑，用深遠的戰略眼光和卓越的執行能力，開創不同凡響的創新之路。?金力。圖片由復旦大學提供第一，不知足者常新。金力強調
健康睡眠不在時間長短睡眠時限因人而異
睡眠時限因人而異 正常的睡眠結構周期分兩個時相：非快速眼動睡眠(NREM)和快速眼動睡眠(REM)。NREM與REM交替出現，交替一次稱為一個睡眠周期，兩種循環往復，每夜通常有4~5個睡眠周期，每個周期90~110分鐘。 其實，睡覺時間長和睡覺時間短一樣都不利于健康。那么究竟睡多長時
2024年亞洲睡眠展2024廣州國際睡眠產品展會
2024廣州國際智能睡眠及健康監測產品展覽會時間：2024年11月15日-17日? ? ? 地點：廣州國際保利世貿博覽館【展會概述】歡迎參加“2024 廣州國際智能智能睡眠及健康監測產品展覽會” 將于2024年11月15日-17日在廣州國際保利世貿博覽館隆重舉行，作為智能健康行業的經貿盛會，集結了一
手環、APP監測睡眠不可靠！睡眠健康如何保障
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2021/3/455327.shtm “就目前來說，市面上的可穿戴設備、各類睡眠APP等均無法精確監測睡眠深度，所記錄的睡眠數據也不夠可靠。”在近日舉辦的以“面向睡眠健康的智能感知與計算”為主題的香山科學會議上，北京
生活方式決定腸道微生物
腸道菌群負責人體健康和營養的許多方面，但是大多數研究都集中在“西方”人群。目前，包括德國Max Planck進化人類學研究所在內的一項國際合作研究，首次分析了一個現代狩獵采集群體(坦桑尼亞的哈扎人)的腸道菌群。這項工作的結果表明，哈扎人擁有獨特的腸道微生物屬性，其特征在其他任何人群中都沒有見
孕前生活方式－影響后代健康
英國倫敦大學學院近日發布一項新研究說，懷孕前父母的飲食和生活方式對他們小孩的成長、發育以及長期健康極具影響。 該校學者領銜的國際研究團隊在英國期刊《柳葉刀》上發布了3篇系列報告。報告說，已有證據顯示吸煙、較多的酒精和咖啡因攝入、營養不良、肥胖、膳食等因素不僅會對胎兒產生影響，還有可能帶來出生后
按細菌的生活方式來分類
細菌具有不同的形狀，并可根據形狀分為三類，即：球菌、桿菌和螺旋菌（包括弧菌、螺菌、螺桿菌）。按細菌的生活方式來分類，分為兩大類：自養菌和異養菌，其中異養菌包括腐生菌和寄生菌。按細菌對氧氣的需求來分類，可分為需氧（完全需氧和微需氧）和厭氧（不完全厭氧、有氧耐受和完全厭氧）細菌。按細菌生存溫度分類，可分
昆蟲照顧后代會改變生活方式
近日發表在英國《自然—通訊》雜志上的一則化學生態學研究發現，大紅葬甲（Nicrophorus vespilloides）的雌蟲在其后代需要照顧時，會釋放出一種抑性欲素來減少其雄性伴侶交配的企圖。該項研究結果揭示了昆蟲如何改變它們的行為以對后代提供照顧。 在動物世界中，做了父母的動物都面臨著一個
怎樣預防睡眠障礙？
睡眠障礙，常常由于長期的思想矛盾或精神負擔過重、腦力勞動、勞逸結合長期處理不當、病后體弱等原因引起。患此病后首先要解除上述原因，重新調整工作和生活。正確認識本病的本質，起病是慢慢發生的，病程較長，常有反復，但預后是良好的。要解除自己“身患重病”的疑慮，參加適當的體力勞動和體育運動有助于睡眠障礙的
睡眠猝死的檢查
詳細詢問病史和家族史是診斷的關鍵。不能解釋的暈厥、暈厥先兆、猝死生還病史和家族性心臟猝死史是診斷的重要線索。如患者出現典型的I型心電圖改變，且有下列臨床表現之一，并排除其他引起心電圖異常的因素，可診斷Brugada綜合癥：①記錄到室顫；②自行終止的多形性室速；③家族心臟猝死史。 對于II和Ⅲ型
睡眠猝死原因介紹
一、遺傳學機制 Brugada綜合癥為常染色體顯性遺傳性疾病。研究認為編碼鈉電流、瞬時外向鉀電流(Ito)、ATP依賴的鉀電流、鈣-鈉交換電流等離子通道的基因突變都可能是Brugada綜合癥的分子生物學基礎。 1998年Chen等最早證實了編碼心臟鈉通道基因(SCN5A)的alpha；亞單位
睡眠質量誰做主？
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心供圖 ?徐敏（中科院科技攝影聯盟 曹發華攝） 人的一生有1/3時間在睡眠中度過。睡眠紊亂嚴重影響身心健康，會導致大腦認知能力受損、運動協調性下降、免疫力降低、誘發精神類和心血管疾病等。睡眠到底是如何被調節的？我國科學家近期的一項研究給出了答案。 中國
科學家發現可促進睡眠需求的果蠅睡眠基因
近日，一項刊登在國際雜志eLife上的研究報道中，來自賓夕法尼亞大學的研究人員通過研究報道了一種新型蛋白質，該蛋白質參與了果蠅睡眠的自我調節過程之中。 文章中，研究者對果蠅的突變體進行篩選來得到“短睡眠”的果蠅個體，結果發現了一個，研究者將其稱之為“紅眼”(redeye)，紅眼果蠅表現出的
體重和飲食或可幫助預測睡眠質量
西方有句老話叫"人如其食"，意思就是飲食可以反映一個人的性格與生活環境，而根據最近一項研究，人的睡眠質量也與飲食有關，來自賓夕法尼亞大學的研究人員發現人的身體成分以及卡路里攝入都會影響特定睡眠階段持續的時間。 在這項研究中，36名健康成年人在賓夕法尼亞大學附屬醫院度過了兩個夜晚，研究人員在第二
權威睡眠期刊：生完孩子，父母的睡眠中斷長達6年！
要問新手爸媽最缺什么，最“缺覺”一定排得上榜。新生兒的到來對父母尤其是媽媽的睡眠質量產生了極大的影響。即便過了嬰兒期，“小孩不睡，全家崩潰”的情況也不少見。 缺覺的狀況要多久才會改善？最近發表在睡眠醫學領域的頂級期刊《Sleep》的一項研究發現，可能比大家想象的更久。新手父母的睡眠中斷不僅是短
研究稱睡眠不足者清醒時大腦局部仍在睡眠狀態
對于那些經常睡眠不足卻認為少睡一會兒也沒關系的人來說，看到這則消息也許會大吃一驚。研究稱：這些睡眠不足者即使處在完全清醒的狀態，其大腦的一部分也極有可能處于“瞌睡”狀態。這是最近研究人員通過利用老鼠進行試驗后得出的結論。 研究人員對睡眠不足的老鼠的大腦發出的腦電波活動進行觀察后發現，負責解
熱到感覺自己要爆炸？研究顯示天熱人更易急躁
波蘭一項研究顯示，壓力激素皮質醇水平隨氣溫升高而上升。換言之，相較于冬季，人在夏季更容易發怒和有暴力傾向。 波茲南大學醫學院研究人員以一組醫學院女學生為研究對象，在夏季和冬季各選兩天，在24小時內每兩小時提取她們的唾液樣本，檢測皮質醇和炎癥標志物水平。這些女生還需完成關于生活方式的問卷調查
節能紅寶書：30項低碳生活方式
頻繁的臺風、干旱、洪水，冰川加速融化，物種加速滅絕，這些都是全球變暖帶來的災難，而煤炭、石油等化石能源消耗產生的二氧化碳正是導致全球變暖的罪魁禍首。 “每節約1度電，就相當于節省了0。4千克煤的能耗和4升凈水，同時還減少了1千克二氧化碳和0。03千克二氧化硫的排放。” 為什么要了解這
研究揭示生活方式對壽命的影響
英國愛丁堡大學日前發布的一項研究稱，研究人員利用基因對比分析的方法，更精確判別不同生活方式對人預期壽命的影響，例如戒煙會讓吸煙者預期壽命延長，堅持學習新事物則可能使人活得更長。 此前已有研究表明人的基因會一定程度影響生活方式選擇，就像一些人喜歡喝酒甚至酗酒可能與他們的基因有一定關系。愛丁堡大學
研究揭示生活方式對壽命的影響
英國愛丁堡大學日前發布的一項研究稱，研究人員利用基因對比分析的方法，更精確判別不同生活方式對人預期壽命的影響，例如戒煙會讓吸煙者預期壽命延長，堅持學習新事物則可能使人活得更長。 此前已有研究表明人的基因會一定程度影響生活方式選擇，就像一些人喜歡喝酒甚至酗酒可能與他們的基因有一定關系。愛丁堡
生活方式管理指南十項推薦
? 《生活方式管理降低心血管風險指南》（以下簡稱“管理指南”）由美國國家心、肺和血液研究所（NHLBI）和美國心臟學會/美國心臟病學會（AHA/ACC）聯合制定，旨在通過對特定飲食結構、營養攝入和體力活動相關研究證據的評估，明確這些生活方式管理措施對心血管疾病危險因素的影響，及其在心血管疾病預防和治