睡眠不足，你意想不到的危害

　　青壯年每天平均需要9小時的睡眠，而中老年則需要7.5小時。然而，許多西方人睡眠時間偏少。根據一項研究稱，在幾個接受調查的工業國家中，約1/3的人睡眠太少。如果青壯年每晚睡眠時間少于8小時，注意力不集中將會增加，這將引起相當大的負面影響。在睡眠診所中，越來越多的健康人正在遭受睡眠不足的影響。

　　睡眠不足導致冒險行為增加

　　蘇黎世大學和醫院的研究者發現長期睡眠不足導致的嚴重后果——冒險行為的增加。睡眠和電神經科學家研究14名年紀從18歲到28歲的健康的男性學生發現，如果連續一個星期每晚只睡5個小時的學生與每晚睡8小時的學生相比，展現出明顯的冒險行為增加。該實驗中，他們一天會被要求做兩次做選擇——有一定幾率獲得一筆較多的淺或者是穩妥地獲得一筆較少的錢，風險越大，收益可能越高，但是也有可能什么都得不到。

　　冒險行為的增加并未引起重視

　　然而，一天晚上沒睡好對冒險行為沒有影響，14名受試者中有11名在持續一個星期睡眠不足才會表現出明顯的冒險行為增加。此外，研究還發現一個特別令人警醒的現象：受試者認為自己在睡眠不足的情況下的冒險行為與正常睡眠時間的冒險行為無異。“我們不會注意到當我們在缺覺后，我們在做一些冒險行為。”蘇黎世大學的CRPP（Clinical Research Priority Programs）負責人神經學家Christian Baumann強調說。根據這項研究表明，我們應當努力保證自己的睡眠時間，特別是政治和經濟領導人們。“好消息是在權力層中，睡足覺越來越被看做是可取的。”Baumann說。

　　彌補在大腦重要區域發現的空缺

　　這是第一次，研究者證明在右前額葉皮層的淺睡眠與冒險行為的增加有直接關系。在早期研究中就顯示大腦皮層就和冒險行為有關。“我們認為由于長期缺乏睡眠會引起右腦的前額葉無法很好的恢復，從而導致行為的改變。”Baumann 總結到。