預防癡呆癥的關鍵措施

　　阿爾茲海默病會對患者造成嚴重的情感傷害，是其喪失記憶、尊嚴和生命，同時對患者而言，在經濟上也是極具毀滅性的，目前美國對阿爾茲海默病患者的護理費用預計將會超過1萬億美元。

圖片來源：CC0 Public Domain

　　在肯塔基州，有超過7萬名阿爾茲海默病患者，這可能意味著你認識的一些人或許會受到癡呆癥的影響，這一數字預計會在未來5年左右的時間里超過8.5萬人，因此尋找阿爾茲海默病的新型療法迫在眉睫。

　　癡呆癥往往表現在患者的智力下降，阿爾茲海默病是一種最流行的癡呆癥，血管性癡呆癥也很常見，癡呆癥常常會被人們貼上“衰老”的標簽，其會錯誤地認為癡呆癥是機體衰老的正常組成部分，然而實際上，癡呆癥是一種嚴重的智力衰退疾病，其會干擾一個人完成日常事務的能力。

　　癡呆癥是一種復雜的疾病，年齡和遺傳因素會影響個體患病的風險，雖然我們無法改變這些因素，但我們可以采取措施來降低個體患癡呆癥的風險；其中最重要的一步就是保持機體心臟和血管健康，血管性癡呆與大腦缺氧和關鍵營養物質有關，我們可以通過戒煙、控制機體血壓和膽固醇、攝入全谷物、水果、魚類和健康脂肪來保護大腦中的血管網絡。保持思維和機體的活躍也能夠幫助降低個體患癡呆癥的風險，有規律的體育鍛煉能夠降低個體患阿爾茲海默病的風險，甚至能夠減緩已經有記憶問題的人群的智力衰退，學習一項新技能還能夠抵消患癡呆癥的風險，比如舞蹈、木工、藝術、外語、甚至是拼圖和游戲等，通過定期與朋友或社區志愿者見面能夠保持我們活躍的社交活動。

　　有些藥物和補充劑，不管單獨使用或是聯合使用都會產生諸如記憶缺失等副作用，我們可以與醫生或藥劑師溝通看看是否進行藥物的改變能夠降低這些副作用的產生；此外，盡管許多補充劑廣告聲稱能夠改善記憶力或預防記憶力降低，但并沒有證據證實其確實有效。雖然目前并沒有治愈癡呆癥的方法，也并沒有確切的預防措施，但保持大腦健康的生活方式能夠顯著降低個體患癡呆癥的風險，甚至可以減緩或逆轉記憶問題。

　　原始出處：

　　Important steps to prevent dementia

　　Alzheimer's disease wreaks emotional havoc on patients, who are robbed of their memories, their dignity, and their lives. It's financially devastating as well: care for Alzheimer's patients is predicted to top $1 trillion by the time children born today are having children of their own.

　　More than 70,000 Kentuckians are living with Alzheimer's disease, which likely means that you know someone who has been impacted—directly or indirectly—by dementia. And since that number is expected to rise to more than 85,000 in the next five years or so, Alzheimer's will likely hit closer to home for many of us.......