美國貝勒醫學院的研究人員在《關節炎與風濕病》雜志上發表的一項新研究表明，在50歲及以上被診斷為膝骨關節炎（最常見的關節炎）的人群中，步行鍛煉可以減少頻繁出現的膝蓋疼痛。此外，研究結果表明，步行鍛煉可能是減緩關節損傷的有效治療方法。
“在這一發現之前，一直缺乏可靠的治療方法，既能減少骨關節炎的損傷，又能減輕疼痛。”貝勒醫學院免疫學、過敏和風濕病學助理教授、Michael E. DeBakey VA醫學中心風濕病學主任、論文第一作者Grace Hsiao-Wei Lo說。
研究人員檢查了“骨關節炎倡議”的結果，這是一項多年的觀察性研究，參與者自我報告他們步行鍛煉的時間和頻率。50歲及以上報告有10次或10次以上運動的參與者被歸為“步行者”，報告較少的被歸為“非步行者”。
與非步行者相比，那些報告步行鍛煉的人出現新發頻繁膝蓋疼痛的幾率降低了40%。
“這些發現對于那些有影像學證據證明患有骨關節炎但膝蓋沒有每天疼痛的人特別有用。”Lo說，“這項研究支持了這樣一種可能性，即步行鍛煉有助于預防日常膝蓋疼痛的發生。它還可能減緩骨關節炎導致的關節內部損傷的惡化。”
Lo說，步行鍛煉對健康有諸多益處，如改善心血管健康，降低肥胖、糖尿病和某些癌癥的風險。步行鍛煉也是一種副作用最小的免費活動，不像藥物，通常有很高的價格，并且有可能產生一定的副作用。
“被診斷為膝骨關節炎的人應該步行鍛煉，尤其是在他們沒有日常膝蓋疼痛的情況下。” Lo建議說，“如果你已經每天都有膝蓋疼痛，步行鍛煉可能還有其他好處，尤其是如果你患有膝蓋呈弓形的關節炎。”
運動會對身體產生影響，將二者聯系起來的信號分子有不同版本和不同作用。新發現的版本專門針對短期運動而產生，缺乏這類版本的小鼠燃燒的脂肪更少。圖片來源：神戶大學/小川涉科技日報北京7月16日電（記者張佳欣......
科技日報北京5月5日電 （記者張夢然）鍛煉對身體有益似乎已是公認常識，但這其實是一個籠統的認知，人們對其分子層面的奧秘還不甚了解。不清楚這一過程，會影響人們對鍛煉強度、類型以及相應疾病和健康......
近日，中國科學院深圳先進技術研究院集成所智能仿生中心副研究員曹武警與香港中文大學、上海交通大學、東北大學合作，在外骨骼機器人領域取得新進展。該團隊研發了國際首款面向橫向行走步態的外骨骼，通過在橫向行走......
美國弗吉尼亞大學科學家開展的一項針對5285名中年人的研究表明，早上7點到9點之間鍛煉最有利于減輕體重。與中午或晚上進行鍛煉的人相比，早上7點到9點鍛煉的人身體質量指數（BMI=體重/身高^2）更低、......
“我每天做600個俯臥撐、600個仰臥起坐和上千次跳繩，這些已經成為我的‘標配’。”前不久，神舟十六號乘組首次亮相時，航天員景海鵬的一番話令許多網友感佩。成為航天員需要具備怎樣的身體素質？為了能順利上......
近日，青島理工大學“青理陽光體育App”正式上線。該App的推出旨在在全體學生中以循序漸進的方式開展“陽光健步跑”活動，幫助學生提高身體素質，養成終身鍛煉的習慣。這是該校體育教學部為進一步落實學校“陽......
施普林格·自然旗下專業學術期刊《自然-人類行為》最新發表一篇健康研究論文，研究人員對24項薈萃分析開展的傘狀綜述指出，對健康人士來說，幾乎沒有證據證明規律的身體鍛煉與改善認知之間存在正向關系。研究人員......
對于那些難以在一天中進行健身房鍛煉的人來說是個好消息：您可以將日常舉重減半，但仍能看到相同的結果。伊迪絲考恩大學(ECU)的一項新研究表明，一種肌肉收縮在增加肌肉力量和肌肉大小方面最有效——與其舉重，......
對于那些經常運動的人來說，在注射流感疫苗前后進行鍛煉，他們的抗體水平就會增加，這可能會使疫苗效果更好。如果他們訓練的是即將被扎的肌肉，效果則會更加明顯。澳大利亞悉尼大學的ErikaBohn-Goldb......
美國貝勒醫學院的研究人員在《關節炎與風濕病》雜志上發表的一項新研究表明，在50歲及以上被診斷為膝骨關節炎（最常見的關節炎）的人群中，步行鍛煉可以減少頻繁出現的膝蓋疼痛。此外，研究結果表明，步行鍛煉可能......