吃貨福音！“間歇性節食”更有助于減肥
9月19日，發表在Nature子刊上的一項研究中，來自澳大利亞的一個科學家小組發現，避免持續節食可能是減肥和保持體重的關鍵。 對比明顯的節食試驗 在這項研究中，兩組參與者參加一個為期16周的節食試驗，他們飲食中的卡路里攝入量減少了三分之一。其中一組參與者持續節食16周（被稱為“持續節食組”），而另一組參與者先節食2周，然后暫停節食2周，如此循環30周，直到該組參與者的總節食時間達到16周（被稱為“間歇性節食組”）。 結果顯示，“間歇性節食組”的參與者減掉了更多的體重。在節食結束6個月后，該組參與者維持平均減重比“持續節食組”參與者多8千克。 領導這項研究的Nuala Byrne教授解釋道：“節食調節了體內一系列的生物過程，能夠導致體重減輕，也可能會引發體重增加。當我們在節食期間減少能量攝入，靜息代謝（resting metabolism）會下降比預期更大的程度。這種現象會使減肥變得更加困難。” 先前已有研究證明，隨......閱讀全文
吃貨福音！－“間歇性節食”更有助于減肥
9月19日，發表在Nature子刊上的一項研究中，來自澳大利亞的一個科學家小組發現，避免持續節食可能是減肥和保持體重的關鍵。 對比明顯的節食試驗 在這項研究中，兩組參與者參加一個為期16周的節食試驗，他們飲食中的卡路里攝入量減少了三分之一。其中一組參與者持續節食16周（被稱為“持續節食組”）
節食減肥照樣反彈，原因在這
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/6/502879.shtm
節食減肥照樣反彈，原因在這
美國科學家在一項60人的研究中發現，大腦對特定營養物質的應答在肥胖個體中會減弱，且減重后也不會恢復。研究結果表明，大腦的長期適應可能發生在肥胖個體中，且會影響進食行為。相關研究近日發表于《自然-代謝》。進食行為是復雜的代謝信號從腸道、其他器官、血液循環抵達大腦再返回的結果，目的是觸發饑餓感和飽腹感以
間歇性禁食減肥？不如“管住嘴”！
在減肥熱潮中，間歇性禁食（Intermittent Fasting）是人們熟知的飲食模式之一。間歇性禁食方案有多種，常見的有隔日禁食（簡單來說就是飽一天餓一天）、5:2禁食（每周有2天只吃一頓中等熱量的餐食）、每日限時飲食等。過去20年里，科學家們開展了大量動物實驗和臨床研究，來考察間歇性禁食的
間歇性禁食不是減肥的最好方法
巴斯大學營養、運動和新陳代謝中心的一項新研究表明，如果你想減肥，間歇性禁食(比如5:2的節食法)可能沒有很多人認為的那么有效。 本周發表的一項新研究對一種流行的觀點提出了挑戰。這種觀點認為，間歇性禁食(如隔日禁食或“5:2”禁食法)是最有效的減肥方法。 近年來，人們每周禁食幾天的節食法越
研究揭示間歇性節食和持續性節食對控制糖尿病的功效
熱量限制（calorie restriction, CR），簡稱節食，被認為是一種能夠改善代謝并延長壽命的營養干預手段。因為持續的節食在實際應用中存在一定難度，近年來有人提出了間歇性節食的概念。但間歇性節食和持續性節食孰優孰劣尚不清楚，中國科學院上海營養與健康研究所陳雁研究組對這一問題進行了研究
科學家發現不節食減肥新方法
研究人員在除去實驗鼠體內一種能升高血壓的酶后，發現它們在飲食和鍛煉量照常的情況下體內脂肪大減、體重降低，由此提出研發減肥藥物的新思路。 澳大利亞高血壓防治研究人員無心插柳，為瘦身提出新思路。 研究人員在除去實驗鼠體內一種能升高血壓的酶后，發現它們在飲食和鍛煉量照常的情況下體內脂肪大減、體重降
華人學者：不節食一樣能減肥
最近，美國佐治亞大學（UGA）藥學院的研究人員發現，在高脂肪飲食和一種更營養均衡的飲食之間進行有規律的交替，可以幫助預防或治療肥胖及其相關的代謝紊亂。他們最近在《Scientific Reports》雜志上發表了這項研究結果。 在這項研究中，科學家們用高脂肪飲食喂食小鼠，五天之后讓動物切換到正
剛剛，這項研究破解了節食減肥的“天花板”
節食減肥最大的困惑是什么？ “反彈”。 節食減肥最大的愿望是什么？ “不反彈”。 節食減重，對于大部分行走在瘦身減肥路上女孩子們來說，是一條周而復始、屢戰屢敗的漫漫長路。拋開理想的“骨感”，到頭來，還是回到現實的“豐滿”。 事實上，因節食減掉的體重往往維持不多久，就會出現反彈、復胖。正
攝食和體重調控新機制或助節食減肥
? 記者從中國科學院遺傳與發育生物學研究所獲悉，中科院外籍院士、該所研究員John Speakman團隊發現mTOR信號介導低蛋白食物對小鼠攝食和體重的調控，鑒于小鼠和人類在生理和代謝方面有很多共通之處，該研究結果為人類通過節食手段減肥提供了全新可能，具有重要的轉化生物學意義。相關研究結果發表于《細
Cell－metabolism:新節食方法既可減肥又可延緩衰老
近日，來自美國南加州大學的研究人員在國際學術期刊cell metabolism在線發表了一項最新研究進展，他們發現周期性攝入能夠模擬饑餓效應的低卡路里飲食（FMD）可能對健康大有益處。 在這項新研究中，研究人員發現周期性攝入低卡路里飲食能夠減少內臟脂肪，并能夠增加老年小鼠一些重要器官中始祖細胞
節食減肥可以逆轉糖尿病？人類頑疾有望不藥而愈
肥胖會引發很多疾病，2型糖尿病就是其中之一，據估計，在肥胖人群中，每10人中有9人患有2型糖尿病。近日，有媒體報道，英國將支持推廣一種極低卡路里飲食方法，幫助人們減肥，以緩解糖尿病。 英國國民醫療系統（NHS）主管Simon Stevens稱，從明年開始，NHS將首次大規模試行極低卡路里飲食。
節食減肥為啥容易體重反彈？Cell－Metab－研究揭示：大腦！
節食是減肥減重的重要方法，但往往很多人節食結束后體重又反彈。下丘腦的弓狀核（ARC）被認為是體重增加的重要核團[1]，體重變化如何引起ARC神經環路的變化從而調控體重呢？已有大量研究表明，ARC所接受的突觸輸入在應對熱量不足時發揮作用，具體機制包括突觸前末端[2]、突觸形成以及突出修剪[3]，以及突
科學家發現間歇性禁食有利減肥的原理
隔幾天停掉幾頓飯的間歇性禁食正受到追捧，但這真能減肥嗎？最近加拿大科學家在動物實驗中發現，間歇性禁食能調節身體新陳代謝，促使白色脂肪轉變成棕色脂肪，起到遏制肥胖的作用。 脂肪組織分為白色和棕色兩種，白色脂肪細胞負責儲存能量，棕色脂肪細胞負責燃燒脂肪產生熱量。促使白色脂肪棕色化以治療肥胖癥、遏
通過節食來減肥，什么樣的方法效果最好？
間歇性禁食是一種限制你進食時間的節食方法。這些飲食的吸引力在于你不需要計算卡路里或吃某些食物。但是有這么多的版本，很難知道哪一個是最好的。以下是研究人員對不同的禁食方法的研究結果。 5：2飲食 這是一種流行的間歇性禁食，你每周吃兩天低熱量的食物(大約500千卡)(任何兩天都行)。另外五天，你
Bri－J－Sports－Med：間歇性訓練更加有益于減肥
根據最近在《British Journal of Sports Medicine》雜志在線發表的現有證據匯總分析顯示，間歇訓練可能比連續性、中等強度訓練更有助于降低體重。 研究人員提醒說，雖然總的來說很難推薦特定的減減肥妙方，但是間歇訓練可能是最有效的一種。（圖片來源：www.pixabay.
Nature發表微生物組研究重要成果節食減肥為什么不靠譜
節食減肥通常只會獲得短暫的勝利，體重反彈幾乎是不可避免的問題。魏茨曼科學研究所的研究人員最近揭示了這個惡性循環背后的分子機制。他們發現，節食減肥之后與肥胖有關的微生物組構成并沒有改變，會繼續影響腸道菌與宿主的代謝物交換。這項研究于十一月二十四日發表在Nature雜志上。人類消化道中居住著大量的微生物
Nature重磅：節食減肥易反彈原來是腸道微生物搗的鬼！
減肥最怕的就是反彈，可是反彈又是減肥成功后的常態問題，那究竟是為什么會反彈呢？ 首先，我們要告訴大家，其實這個罪魁禍首就是我們的“老朋友”——腸道微生物！這個發現要歸功于以色列魏茨曼科學研究所的Eran Segal和他的團隊，他們的研究成果發表在了11月24日的《自然》雜志上。 一直以來，在
不節食的健康減肥法，只需多吃ta，小仙女們請收好！
節食、節食、節食！許多人相信，節食是保持健康的一種方法。但在現實中，肥胖卻越來越多。3月30日發表在eLife期刊的一項研究顯示，在飲食中增加營養硒的攝入，對小鼠的代謝有益，可有效預防小鼠肥胖。這一研究結果未來或許可以讓人們不再需要通過節食來保持健康。 蛋氨酸又稱甲硫氨基酸，是構成人體的必需氨
胖瘦由大腦控制？法媒揭秘體重背后的生理機制
【環球網綜合報道】節食減肥總反復，百般周折不見效？據法國《費加羅報》報道，體重高低其實并不由自己做主，減肥是否奏效，還是大腦說了算。 諸多研究表明，節食減肥效果既容易反復，又會對身體產生嚴重的副作用。那么究竟是什么控制著我們的體重？又該如何科學減肥？美國神經學家桑德拉·阿莫特通過一年親身實驗，
“間歇”禁食對健康好處多多－研究稱有兩種方式可供選擇
新的一年就在眼前。對許多人來說，新年是一個“摩拳擦掌”養成新習慣的時候。你是不是已經列出了來年的飲食或健身計劃，或是一張“網紅”美食單？ 除了吃或不吃，你有沒有想過其他的飲食習慣也可能十分健康。間歇性禁食已成為過去20年來最受歡迎的健康飲食方式之一。有人認為其可以幫助減肥、增強精力和延長壽命
Cell：隔日禁食又教你減肥了，月瘦6斤不費勁兒
低卡路里的飲食減肥是有效的，但是很難遵循。其實可能有一個更簡單的減肥方法：每隔一天停止進食。這種方法叫做隔日禁食（ADF）。正如它的名字所暗示的那樣，你今天絕食讓自己挨餓，第二天又大吃大喝，然后一遍又一遍地重復這種模式。 在為期一個月的ADF飲食試驗中，參與研究的志愿者減掉了7磅多（合6.35
聽Elinav教授剖析腸道菌群、免疫系統與健康之間的關系
Eran Elinav博士領導著魏茨曼科學研究所的一個研究小組。他的實驗室關注的是先天免疫系統和腸道微生物群之間的相互作用，以及它們對健康和疾病的影響，目標是個性化藥物和營養。到目前Elinav博士已經在多家頂級期刊上發表了70多篇論文。 單位：魏茨曼科學研究所免疫學系 地址：Wol
拒絕減肥后反彈,－這些誤區勿再碰
每逢佳節胖三斤，春節一過，不少女性感到自己身上又添肉肉了，新一輪減肥計劃已在醞釀之中了。打江山易，守江山難，減肥亦是如此。近日，中國疾控中心營養與健康所專家指出，減肥時沒有無緣無故的變瘦，也沒有無緣無故的反彈，找到病灶，有的放矢，才能保持減肥成果不反彈。 專家指出，確定自己是不是真的“肥”？要
英報解讀減肥新思維：禁食有助重新激活免疫系統
外媒稱，幾十年來，人們一直聽到的說法是，在減肥的問題上，一步步地慢慢減重是王道。如果每星期減重超過21磅（約合9.5千克），身體就容易出問題，比如說膽結石（因為快速減重打亂了體內的膽固醇平衡）、營養不良和身體疲勞等。 據英國《每日郵報》網站11月日報道，普遍觀念是，體重減得太快意味著反彈的速度
“減肥”飲料真的可以減肥么？
對于減肥的人來說，高糖類的飲料尤其是碳酸飲料一直被塑形控一族所摒棄。有鑒于人們對于高甜、高熱飲料越來越提不起興趣，廠商也開始想辦法進行改良。 就在近日，不僅可口可樂曝出已在今年一季度在日本上市“減肥可口”，網上線索顯示，中糧方面也在為其新推的塑形果汁造勢。而上述兩個新品均含Fibersol-
澳大利亞研究稱減肥能否成功還與性格有關
減肥不是件容易事兒，很多人半途而廢。澳大利亞研究機構日前報告說，他們通過對９萬多名成年人進行的調查，總結出５大類性格，探討各類人群減肥的“性格障礙”。 澳聯邦科學與工業研究組織進行的這項“節食與性格”調查發現，具有“思考型”性格的人屬于完美主義者，對自己的行為有很高期待，但遭遇困境時更容易放棄
飲食減肥作用難持久－這是為何？
阿特金斯減肥法、素食減肥法、區域減肥法……哪種方法是你的選擇？事實上，它們沒有太大區別。據《新科學家》報道，不論上述哪一種方法，都能幫你減掉的一點點體重，而其對血壓和膽固醇的改善，都將在1年內消失。 加拿大麥克馬斯特大學的Gordon Guyatt進行了一項研究，他通過對14種流行的飲食減肥
間歇性寒顫怎樣緩解
1.控制傳染源：健全疫情報告，根治瘧疾現癥患者及帶瘧原蟲者。 2.切斷傳播途徑：主要是消滅按蚊，防止被按蚊叮咬。清除按蚊幼蟲孳生場所及使用殺蟲藥物。個人防護可應用驅避劑或蚊帳等，避免被蚊蟲叮咬。 3.提高人群抗病力：瘧疾疫苗接種有可能降低本病的發病率和病死率，但由于瘧原蟲抗原的多樣性，給疫苗
間歇性寒顫的檢查
1.血中病原體檢查：人體四種瘧原蟲只有惡性瘧一種在周圍血內僅見環狀體和配子體，且在發作期檢出機會較多，發作間歇期多數原蟲進入內臟毛細血管，如當時配子體尚未出現，則血檢可能暫呈陰性，因此惡性瘧在發作期間查血最為適宜；其余三種瘧疾的血檢不受時間限制，無論在發作期及間歇期均可見到原蟲。臨床上酷似瘧疾，