JBM：運動有益健康——信則有，不信則無？

　　每個人都知道鍛煉有益身體健康，但若相信鍛煉會有積極的效果，這比運動本身促進我們的健康要更重要。心理--學家 Hendrik Mothes和他的團隊進行了一項研究證明如果測試對象對運動持有積極心態那么當他們運動后就會獲得更多的心理方面的愉悅和身體方面的好處。

　　研究人員對76名年齡在18歲到32歲之間的男性和女性在實驗室進行了研究，在那里他們必須進行30分鐘的自行車測力計鍛煉。事先該測試項目被分到不同的組中，不同組的受試者們觀看了不同的短片，短片內容是稱贊自行車對健康的積極作用或者不良作用。此外，研究人員在測試對象開始學習之前詢問了他們是否已經相信了體育活動的積極作用。參與者在運動前后填寫了有關他們的主觀幸福感和情緒狀況的調查問卷。此外，研究人員測量了參與者的大腦活動與腦電圖(EEG)。

　　“結果表明，從體育活動中得益多少對我們的幸福有相當大的影響。”Mothes說。鍛煉過程中安慰劑效應的結果提供證據：在參與這項研究之前相比不大樂觀的測試對象，相信體育活動會有積極影響的測試受試者更喜歡運動，運動會改善他們的情緒，降低他們的焦慮。

　　這個結果也可能適用于其它的耐力運動，如慢跑、游泳、或者越野滑雪等，Mothes說。“信念和期望可能對我們有長期的影響，例如我們參與運動的動機是什么。它們可能是一個決定因素確定我們是否可以驅使自己下次再去慢跑或者決定呆在家里沙發上。”心理學家的下一步，旨在進一步研究心態對體育的影響。