美科學家稱現代科技設備導致睡眠質量下降
隨著科技的發展，電視、手機和電腦等已經成為我們日常生活中不可缺少的一部分，而據路透社報道，對于同樣伴隨但卻困惑著現代人的另一個問題——失眠，這些科技時代的產物可能也脫不了干系。 現代人大多喜歡在睡覺之前看電視，打電子游戲到深夜或者在入睡關燈前查看一下電子郵件和短信息。而據美國科學家研究認為，這些習慣可能會影響睡眠。 位于美國華盛頓特區的美國睡眠基金會(簡稱NSF)副主席拉塞爾(Russell Rosenberg)發表聲明說：“盡管手機和電腦可以使我們的生活更富有樂趣，但是非常不幸的是，它們可能就是讓成千上萬美國人晚上睡不著覺、第二天精神不佳的罪魁禍首。” 據NSF調查顯示，將近95%的人在睡覺之前有使用電子設備的習慣，三分之二的人有睡眠不足的現象。 另據哈佛醫學院和波士頓布萊根女子醫院的查爾斯蔡斯勒(Charles Czeisler)表示，在入睡之前接觸人造光源，會導致人體產生警覺反應以及抑制褪黑素釋......閱讀全文
失眠也會遺傳？研究顯示兒童睡眠質量受遺傳影響
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/11/511974.shtm
美科學家稱現代科技設備導致睡眠質量下降
隨著科技的發展，電視、手機和電腦等已經成為我們日常生活中不可缺少的一部分，而據路透社報道，對于同樣伴隨但卻困惑著現代人的另一個問題——失眠，這些科技時代的產物可能也脫不了干系。 現代人大多喜歡在睡覺之前看電視，打電子游戲到深夜或者在入睡關燈前查看一下電子郵件和短信息。而據美國科
失眠門診專家：五臟不好，睡眠知道
失眠多夢、入睡困難、頻繁起夜……這些睡眠問題除了與心理有關，還有可能是臟腑功能失調所致。調理好臟腑功能，不少睡眠問題往往會迎刃而解。 南京市中醫院失眠門診主任醫師王敬卿告訴《生命時報》記者，睡眠是人體的生理功能之一，中醫認為它和五臟都有關系，尤其和心、肝、脾胃和腎的關系最為密切。不同年齡人群的
睡眠質量誰做主？
中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心供圖 ?徐敏（中科院科技攝影聯盟 曹發華攝） 人的一生有1/3時間在睡眠中度過。睡眠紊亂嚴重影響身心健康，會導致大腦認知能力受損、運動協調性下降、免疫力降低、誘發精神類和心血管疾病等。睡眠到底是如何被調節的？我國科學家近期的一項研究給出了答案。 中國
睡眠時間和睡眠質量影響腎功能
一項新的研究表明：對于慢性腎臟病患者而言，睡眠不足可能會導致他們的疾病惡化的風險增加。 Ana Ricardo博士說， “睡眠不足和睡眠質量不佳對慢性腎臟病進一步惡化有影響，但不是最主要危險因素。” 她在美國腎臟病學會的新聞發布會上說：“我們的研究使人們意識到睡眠對腎功能的重要性，并強調需要
研究發現兒童孤獨癥影響睡眠－失眠治療或有新藥
人生有1/3的時間在睡眠中度過。不過，許多人受到失眠的困擾，同時很多人因為神經精神疾病(如兒童孤獨癥等)導致睡眠障礙。記者近日從東南大學了解到，該校發現細胞黏附分子的缺失導致睡眠障礙，這是兒童孤獨癥關聯基因首次被發現參與睡眠調節。 失眠的原因多種多樣，有生理的、病理的甚至是情緒的。在科學家
《睡眠白皮書》：居民整體睡眠質量欠佳
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/3/519200.shtm3月16日，中國睡眠研究會在京發布世界睡眠日中國年度主題“健康睡眠，人人共享”，并在全國啟動大型科普宣傳活動。會上發布的《2023年中國居民睡眠白皮書》顯示，我國居民整體睡眠質量欠佳。
飲食也影響睡眠質量
很多人知道，壓力大影響睡眠。美國賓夕法尼亞大學研究人員發現，體重和飲食也會影響睡眠質量。美國每日科學網站１０日報道，研究人員征募３６名身體健康的志愿者，讓他們入住賓大醫院，連續兩晚在床上躺１０小時，分析他們的睡眠模式。研究人員在志愿者第一晚過后評估他們的機體成分和靜息能量消耗，并借助多導睡眠描記
腦部特定物質可影響睡眠－相關機理或有助治療失眠
英國帝國理工學院29日發布的一項新研究顯示，改變實驗鼠腦部特定的化學物質，它們就會變得異常活躍，睡眠時間也大幅縮短，其中的機理或許能幫助科學家找到治療失眠等疾病的方法。 研究中提及的化學物質包括組胺和伽瑪氨基丁酸，無論是人類還是實驗鼠，這兩種物質都在腦部一個類似的區域產生。此前已發現，組胺可影
“垃圾睡眠”比失眠還可怕？四招助你一夜好眠！
“垃圾睡眠”比失眠還可怕？打呼嚕不代表睡得好，睡眠暴力也很糟糕，睡過頭可能睡出高死亡率……曾有日本研究調查顯示，每天睡7小時的人可以活得最久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9個小時以上的人可能身體有毛病。作為生存的根本，睡眠與我們的生活息息相關。睡太少不益于健康，睡太多也不可以。如果你的情況符
長期失眠會致心血管疾病－專家公布黃金睡眠準則
很多人飽受失眠的困擾，然而建立良好的睡眠，也要遵循睡眠保養守則，主要在于如何和生活中許多環境因素互動，讓自己的睡眠更好。 國立臺灣大學醫學院附設醫院精神醫學部暨睡眠中心主治醫師陳錫中表示，睡前四小時，應避免食用刺激性的食物。 咖啡因是常見的影響睡眠的物質，許多食物中都含有咖啡因，如咖
睡眠障礙成現代人健康隱患－57％失眠人聽助眠音樂
冥想？泡腳？不如聽聽助眠音樂 晚上睡不著，白天睡不醒，成為最貼合都市人群的“睡眠畫像”。隨著人們對于睡眠問題的日益關注，睡眠音樂因其平穩舒緩的旋律和節奏，在治療睡眠障礙方面得到廣泛的應用。 睡眠障礙成為現代人健康隱患 經常有研究機構的報告顯示，大量人群面臨睡眠障礙問題，睡眠障礙已成為現代人
失眠、嗜睡！多篇最新研究告訴你睡眠不為人知的秘密！
本文中小編為大家盤點了關于睡眠的最新研究進展，幫助大家了解睡眠的秘密：睡眠不足有什么危害？什么因素會導致睡眠不足？如何健康的睡覺？ 【1】睡眠質量較差或與營養物質攝入水平不足有關 Data Showed Significant Association Between Micro and Ma
睡眠質量“社會影響”需關注
成群的貓鼬根據“睡眠傳統”來安排睡眠時間；當群體規模增大時，橄欖狒狒睡眠減少；大黃蜂在有后代的情況下會抑制睡眠；同睡的老鼠可以經歷同步的快速眼動睡眠等等。“集體睡眠會影響動物的入睡時間、睡眠時長和深度。為了充分理解睡眠和動物的社會結構，我們需要更多地關注睡眠的‘社會方面’。德國動物行為學研究專家9月
研究團隊發現大腦睡眠質量調控機制
睡眠問題已然成為全球性課題。近日，中國科學院深圳先進技術研究院研究員劉暢與美國布蘭迪斯大學教授Leslie C. Griffith合作，利用果蠅這一模式生物，發現了大腦中調節睡眠質量的神經環路，進一步解析調控睡眠的神經機制，為應對睡眠問題提供了新的治療干預靶點及潛在的治療策略。研究成果于10月2
體重和飲食或可幫助預測睡眠質量
西方有句老話叫"人如其食"，意思就是飲食可以反映一個人的性格與生活環境，而根據最近一項研究，人的睡眠質量也與飲食有關，來自賓夕法尼亞大學的研究人員發現人的身體成分以及卡路里攝入都會影響特定睡眠階段持續的時間。 在這項研究中，36名健康成年人在賓夕法尼亞大學附屬醫院度過了兩個夜晚，研究人員在第二
如何改善睡眠質量緩解神經衰弱？
1.建立規律的作息時間表，每天保持相同的起床和睡覺時間； 2.避免在睡前飲用咖啡因或飲料，如茶、可樂等； 3.避免在睡前吃太多或太少的食物，尤其是辛辣、油膩或難以消化的食物； 4.創造一個安靜、舒適、溫暖的睡眠環境，如使用舒適的床墊和枕頭，保持房間通風干燥等； 5.放松身心，可以嘗試進行
澳洲一睡眠研究實驗室研發出改善失眠的智能指環“Thim”
都市人生活繁忙，能夠有充足睡眠絕對是人生一大樂事，但有人卻飽受失眠困擾，苦不堪言。澳洲費林德斯大學睡眠研究實驗室，日前研發出一款名為“Thim”的智能指環，稱利用指環反覆震動，可以訓練出入睡方式，改善失眠問題。 Thim是研究負責人萊克（Leon Lack）教授及團隊，花上十年時間的成果。用家
每日睡眠質量關乎兒童智力發育
人們都知道，長期睡眠不足影響兒童智力發育。專家還建議電視、手機等不應放在兒童臥室以免影響睡眠。 英國新一期《兒科心理學雜志》刊登加拿大達爾豪西大學等機構研究人員一項最新研究，他們對32名8歲至12歲兒童的睡眠時間和認知表現等進行了3周的跟蹤調查。第一周這些兒童按自己的平時習慣作息，平均睡眠
晚上睡得如何？了解影響睡眠質量的參數
在過去的睡眠研究中，采用了多導睡眠描記術（PSG）評價人們的睡眠情況，這項技術被視為睡眠研究的“黃金標準”。然而，受試者需要在睡眠實驗室與許多電極和傳感器一起呆至少四個晚上。而作為其替代方法，手腕活動記錄儀（actigraphy）的使用提供了通過測量手腕運動，直接評估睡眠的方法。然而，用該記錄儀
紅斑肢痛癥會影響睡眠質量嗎？
紅斑肢痛癥可能會影響睡眠質量。 紅斑肢痛癥的癥狀包括肢端皮膚血管擴張、潮紅、皮溫升高，伴隨灼熱和疼痛感，這些癥狀可能在局部加熱、環境溫度升高、運動、發熱、久站或肢體下垂時激發。由于這些癥狀可能在夜間加劇，特別是在睡眠中體位變化或被褥壓迫到受影響的肢體時，這可能導致患者在夜間經歷不適和疼痛，從而影
新研究表明減輕體重會改善睡眠質量
睡眠有問題，可能導致人體超重肥胖，這是許多健康專家都得出過的結論。但是反過來，解決了肥胖問題，會不會順便也改善了睡眠呢?最新的研究發現，這是有可能的。 在2012年11月的美國心臟協會科學會議上，約翰?霍普金斯大學醫學院的研究者公布了一項新發現：減輕體重會改善人的睡眠質量。 研究者們
健康睡眠協同創新研究中心在廣州揭牌成立
原文地址：http://news.sciencenet.cn/htmlnews/2023/7/505323.shtm近日，以“提高睡眠質量，促進健康睡眠產業高質量發展”為主題的2023年《嶺南科學論壇》系列活動之粵港澳大灣區健康睡眠學術交流與高質量發展創新大會在廣州舉行。會上，健康睡眠協同創新研究中
酸棗仁藥理作用介紹
養肝，寧心，安神，斂汗。治虛煩不眠，驚悸怔忡，煩渴，虛汗。 在現代治療領域中的應用：隨科學技術的發展，中醫藥學現代化也讓酸棗仁在人們疾病防治中大顯身手，在治療領域發揮著重要作用。例如酸棗仁在安神、失眠領域有其獨到的見解,且療效顯著，被醫生患者美稱“東方睡果”。傳統的以西藥治療失眠和抑郁癥的方法
Oncol－Nurs－Forum：白血病兒童睡眠質量更差
近日，Ellyn Matthews博士發表了關于急性淋巴細胞白血病（ALL）兒童和他們母親的睡眠的研究成果。 這項題目名為“Sleep in Mother and Child Dyads During Treatment for Pediatric Acute Lymphoblastic Le
新發現：視力的好壞與睡眠質量有關
澳大利亞新南威爾士大學等研究人員曾在Ophthalmology上發表的研究稱，未矯正的屈光不正是造成遠視障礙的最常見原因，影響著約2.6億人，是全球第二大最常見的失明原因。 未矯正的遠視屈光不正主要由近視引起，其經濟負擔估計為每年2020億美元。而高度近視可能還會增加白內障、青光眼、視網膜脫離
Mol－Psych：睡眠質量取決于你的基因？
2014年12月2日，國際頂尖精神病學雜志《分子精神病學》（Molecular Psychiatry）發表的一項新研究表明，你每晚睡多長時間在一定程度上可能取決于你的基因。 該研究共同作者、哈佛醫學院睡眠研究者和醫學副教授Daniel Gottlieb博士指出：“睡眠模式受遺傳差異的影響。這項
科學家支招?告訴你如何改善睡眠質量？
當今社會，隨著生活節奏的不斷加快以及人們壓力的不斷增加，很多人多少都會出現一些睡眠問題，睡眠不足對我們的大腦和機體健康都是有害的，那么我們如何才能改善睡眠的質量呢？本文中小編整理了一些研究，告訴你影響睡眠質量的原因，以及科學家們如何支招來改善機體睡眠質量。 【1】PNAS：重大發現！個體的睡眠
早產與失眠有關
盡管如今在孕產婦藥物方面已經有了長足進步，但早產對全世界的產科醫生來說仍然是個棘手的問題。如今一項對美國加利福尼亞州近300萬名孕婦的醫療記錄進行的分析表明，一個出人意料的簡單干預措施——更好的睡眠——可能有助于解決這個問題。 研究人員之前發現，與那些沒有睡眠障礙的女性相比，被診斷出患有失眠癥
64％女性在孕后期遭受失眠困擾
據美國科學促進會（AAAS）科技新聞共享平臺EurekAlert!近日報道，英國格拉納達大學領導的一項研究表明，64%的孕婦在妊娠晚期遭受失眠困擾。這個數字比懷孕之前患失眠癥的女性比例（約6%）高出10倍。研究成果發表在著名的《歐洲婦產科和生殖生物學》雜志上。 486名健康孕婦參加了由安達盧西