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《歐洲心臟雜志—數字健康》發表的一項研究顯示，晚上10點至11點之間睡覺與早睡或晚睡相比，患心臟病的風險更低。 人體有一個24小時的內部時鐘，稱為晝夜節律，有助于調節身體和心理功能。該研究通訊作者、英國埃克塞特大學David Plans博士表示：“雖然我們無法從研究中得出因果關系，但研究結果表明，早睡或晚睡更有可能擾亂生物鐘，對心血管健康造成不利影響。” 雖然有大量的分析調查了睡眠時間和心血管疾病之間的關系，但相關問題還有待進一步探索。這項研究在較大成人樣本中，通過客觀測量探究了入睡時間和心血管疾病的關系。 這項研究納入了英國生物庫在2006年至2010年間招募的88026人，年齡范圍為43～79歲，平均年齡為61歲，其中58%為女性。通過佩戴在手腕上的重力感應器，研究人員在7天內收集了參與者入睡和醒來的時間數據。同時，對參與者完成了人口統計、生活方式、健康和身體評估的問卷調查，并通過隨訪，確定參與者心血管疾病的診斷......閱讀全文
美國科羅拉多大學博爾德分校(University of Colorado Boulder)對近50萬人進行的一項最新研究顯示，即使你不吸煙，經常鍛煉，也沒有心血管疾病的遺傳易感，睡眠不足或睡眠過多也會增加你患心臟病的風險。 這項研究發表在9月2日的《美國心臟病學會雜志》(Journal of
據世界衛生組織數據顯示，全球睡眠障礙率達27%，在中國，成年人失眠發生率高達38.2%，六成以上90后覺得睡眠不足，即超過了3億中國人存在睡眠障礙，且更讓人吃驚的是該數據仍在逐年上升。那么睡眠不足到底有什么危害呢？本文中，小編就整理了多篇相關研究報告，與大家一起學習！ 【1】Cardiovas
據英國《自然》雜志近日在線發表的一篇醫學研究論文，美國科學家描述了睡眠影響小鼠動脈粥樣硬化(動脈內斑塊積聚)風險的機制。這一新發現表明，充足的睡眠和心血管健康之間存在因果關系。 動脈粥樣硬化是一種常見的心臟病起因。睡眠不足或睡眠質量差與多種健康狀況相關，包括心臟病患病風險的增加。然而，研究人員
睡眠是維持身體健康的中要因素，睡眠不足會導致各種精神相關疾病以及其它疾病的發生風險的上升，而睡眠過多也會帶來一些負面的健康風險。針對近期與睡眠相關的研究進展，進行了簡要盤點，希望讀者朋友們能夠喜歡。 1. 睡眠不足，你意想不到的危害 DOI: 10.1002/ana.25023 青壯年每天
進入21世紀以來，人們的健康意識不斷提高，而擁有健康才能有一切的理念已經深入人心，因此有關睡眠問題引起了國際社會的關注。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，是健康不可缺少的組成部分。
睡眠是人體的一種主動過程，可以幫助恢復精神以及解除疲勞。如今人們的健康意識越來越高，“擁有健康才能擁有一切”的新理念深入人心，因此有關的睡眠問題也引起了國際社會的關注。 人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過，五天不睡眠人就會死去，可見睡眠對人類保持健康非常重要；據世界衛生組織調查顯示，2
2020年3月21日是第20個世界睡眠日，今年世界睡眠日的主題是“改善睡眠，改善生活，改善地球”，我們都知道，睡眠與機體健康息息相關，睡眠不足會引發多種疾病，比如抑郁癥、衰老等，近些年來，科學家們通過深入研究發現，睡眠對機體各個方面都至關重要，本文中，小編整理了相關重要研究成果，分享給大家！
睡眠過少可能是心血管疾病和死亡的潛在因素，而睡眠過多則可能是有潛在疾病，從而增加了相關風險。 睡眠越來越被視為一種重要的生活方式。睡眠時長與死亡、心血管或其他疾病的關聯的研究雖然不少，但存在爭議。此外，一些研究往往局限于特定人群，而且白天小睡通常被認為是一種健康的習慣。 近日，北京協和醫學院
本文中小編為大家盤點了關于睡眠的最新研究進展，幫助大家了解睡眠的秘密：睡眠不足有什么危害？什么因素會導致睡眠不足？如何健康的睡覺？ 【1】睡眠質量較差或與營養物質攝入水平不足有關 Data Showed Significant Association Between Micro and Ma
挪威研究人員調查發現，睡眠好壞關乎心臟健康，有入睡困難、睡眠時間短等睡眠障礙的人罹患心臟病風險高于睡眠好的人，最多高45％。 存在關聯 挪威科技大學（特隆赫姆）醫學博士拉爾斯·埃里克·萊于格桑帶領研究人員，查閱19
m6A修飾是mRNA上豐度最高的修飾類型，負責對mRNA分子進行轉錄后調控。m6A修飾通過其結合蛋白YTHDF1影響下游基因的翻譯效率。 英國著名雜志《Nature》周刊是世界上最早的國際性科技期刊，自從1869年創刊以來，始終如一地報道和評論全球科技領域里最重要的突破。其辦刊宗旨是“將科學發
前一天沒睡好，第二天很可能昏沉沉的，但是睡眠不足的壞處遠不止于此。西班牙國立心血管研究中心近日的一項研究表明，睡眠不足或睡眠質量太差，都會增加動脈粥樣硬化的患病風險。這項研究發表在美國心臟病學會期刊《Journal of the American College of Cardiology》（J
當我們睡得不好時，我們的身體會自動進入“求生模式”。這似乎是由進化導致的：在史前時代，睡得少通常與危險與短缺相關。 科學家現在知道，睡眠剝奪會引發一連串代謝反應以確保我們的生存：即，它會使我們更加饑餓（所以我們在面對威脅的時候才會有更多的能量）。 在遠古時代，這將幫助我們生存。但是在這個熱量
《循環》雜志網絡版刊登挪威一項新研究發現，失眠不僅會導致睡不好覺，而且會使心臟病危險增加45%。 新研究中，挪威科技大學拉爾斯·埃里克·洛桑德博士及其研究小組收集了參加1995—1997年挪威一項全國健康調查的近53000名男女參試者的相關數據，
有數據顯示，全球約有25%的人曾經出現過失眠問題，其中約有20-30%是由于不同的睡眠障礙引起，而發達國家、城市的比例可能更高。近年來，科學家們在人類失眠癥研究領域進行了大量研究，也取得了很多可喜的成果，本文中，小編就對相關研究成果進行整理，分享給大家！ 【1】Nat Genet：重大突破！1
一項新的研究提供了睡眠對身體健康至關重要的更多證據。該研究發現，不當的睡眠時間與心臟病的標記物有關。先前的研究已經得出了類似結論，但這項新研究從幾個不同的方面衡量了動脈的健康，并提出了此種聯系的幾個可能機理。其他研究也發現，適當的睡眠時間似乎會產生“金發女孩”（Goldilocks）效應：每晚
隨著生活節奏加快，工作壓力增大以及作息不規律等生活方式的影響，現代人的睡眠健康問題日漸受到了大家的關注。優質有效的睡眠，不僅和個人的身體健康指數息息相關，也直接影響到白天的精神面貌和工作效率。睡個好覺，對很多人來說已成為最樸實美好的愿望。但是，根據相關的統計數據，“睡眠疾病”已經成為了困擾現代人
近年來，科學家們依托“大數據”在改善人類健康、助力人類疾病研究上取得了重大進展，本文中，小編就對近期相關研究成果進行整理，分享給大家！ 圖片來源：CC0 Public Domain 【1】Front Immunol：大數據幫助設計更好的流感疫苗 doi：10.3389/fimmu.2019
一項新的研究發現，青少年睡眠不足，較易出現高血壓、高血脂等疾病，往后患心臟病的幾率也較高。 加拿大多倫多兒童醫院的研究人員對近4100名青少年進行研究后發現，在睡眠質量差的青少年中，約有48%的人有體重過重、血壓偏高、壞膽固醇偏多等問題。與此相比，睡眠質量較好的年輕人只有39%有這些問題。
你每天到底需要睡多久才健康?日前，美國“全國睡眠基金會”根據專家研究成果，對各年齡層人群給出了新的睡眠建議。 嬰幼兒：睡眠節律養成關鍵期 很多人在成年時期出現的睡眠問題，最后發現是由于年幼時期沒有養成良好的睡眠節律造成。北大人民醫院呼吸內科主任醫師韓芳表示，新生兒沒有晝夜概念，會根據外界環境
睡眠對我們的健康至關重要，因為一生中大約三分之一的時間都在睡覺。眾所周知，睡眠不足會危害健康，但它也不能成為睡太多的理由。因為上周發表在《歐洲心臟期刊》上的一項研究顯示，睡太多會和睡眠不足一樣，都會增加心血管疾病和早逝風險。加拿大麥克馬斯特大學和中國醫學科學院北京協和醫學院的博士研究生Chuan
獲得充足的睡眠是健康的關鍵，研究表明睡眠不足會增加患心血管疾病等嚴重問題的風險。現在馬薩諸塞州綜合醫院（MGH）的研究人員已經發現了一種睡眠方式可以防止動脈粥樣硬化斑塊的形成。在發表于《Nature》雜志上的論文中，作者描述了睡眠不足會增加炎癥性白細胞產生的機制，這些白細胞已知是動脈粥樣硬化的主
隨著變老，人們的睡眠時間減少、醒來的頻率增加。近日，刊登于《神經元》期刊上的研究顯示，老年人可能喪失了產生深度睡眠的能力。此外，睡眠質量對老年人健康至關重要——睡眠需求得不到滿足會增加其罹患一系列心理、生理疾病的風險。 “睡眠會隨年齡變化，但卻并不僅僅受年齡影響，它還能引起老化。”文章第一作者
你可以把腰圍增加放在“與睡眠不足相關的健康問題”列表上了。這個列表已經包括了更快的細胞老化、神經損傷和記憶減退。 這是新研究發現的結論，每天睡6個小時的成年人，平均腰圍比睡9小時的人大3厘米。 英國利茲大學的團隊認為缺少睡眠擾亂了新陳代謝的化學物質混合和身體保持健康體重的能力。 “我們的發
科學研究在很多人眼里是一件非常嚴肅的事情，不過總有一些科學家不走尋常路，會腦洞大開地進行一些非常有“趣味”的研究，而當人們看到這些科研成果時或許會眼前一亮；在即將過去的2019年里科學家們又有哪些腦洞大開的趣味研究發現呢？時至歲末，小編對這些趣味研究成果進行了整理，分享給大家。 【1】EJPC
要問新手爸媽最缺什么，最“缺覺”一定排得上榜。新生兒的到來對父母尤其是媽媽的睡眠質量產生了極大的影響。即便過了嬰兒期，“小孩不睡，全家崩潰”的情況也不少見。 缺覺的狀況要多久才會改善？最近發表在睡眠醫學領域的頂級期刊《Sleep》的一項研究發現，可能比大家想象的更久。新手父母的睡眠中斷不僅是短
根據一項對所有已發表的關于睡眠不足的研究的分析，增加睡眠時間可能有助于降低心臟代謝代謝風險或心臟病和代謝紊亂的風險。 這項發表在《Journal of Sleep Research analysis》上的研究由南非開普敦大學(University of Cape Town)的研究人員牽頭，包括
英研究顯示，連續缺覺一周會導致人的基因發生變化 這些基因可以決定心臟病、糖尿病、肥胖、抗壓能力等 睡眠不足6小時擾亂700基因 英國研究人員發現，連續缺覺一周擾亂700多個對健康至關重要的基因，從而影響人體生物鐘、新陳代謝、免疫反應、抗壓能力等，意味著睡眠不佳可能對長期健康有廣
在密歇根，實施夏令時后人們會失去1小時的睡眠時間，這似乎與心臟病臨時激增相關。在2014年美國心臟病學會年會（ACC2014）的發布會上，Amneet Sandhu博士（丹佛科羅拉多大學）提前告訴記者。 與其他時間的周一相比，在夏令時開始的周一，失去
“少睡一會兒沒啥大事。”多數人都有這種僥幸心理，殊不知，只要每天睡眠不足6小時，不出一周，身體就會吃不消了。 據英國《每日電訊報》近日報道，英國薩里大學科林·史密斯教授將26名參試者分為兩組，要求一組人每晚睡眠時間不足6小時，持續一周;另一組人每晚睡眠時間超過10小時。一周結束后，抽取他們